어떤 일이든 필수가 되는 것이 의사소통 능력.커뮤니케이션 능력이 없으면 직장 인간관계에서 고민하기 쉬워지고 일도 원활하게 진행되지 않는다.
일뿐만 아니라 사적으로도, 좋은 연애를 할 수 없거나 친구가 생기지 않는 등, 커뮤니케이션 능력이 없으면 뭔가와 살기 어렵다.
사실 커뮤니케이션 능력 개선의 효과적인 방법으로 화제가 되고 있는 것이 ‘음독’. 읽기만 해도 정말 효과가 있어!?
커뮤니케이션 능력 개선에는 음독이 효과적
음독하면 뇌가 활성화되고 커뮤니케이션 능력이 향상된다
음독을 하면 의사소통을 관장하는 뇌 전두엽 전두엽이라는 부분이 특히 활성화된다.전두전야는 감정을 잘 다스리거나 계획을 세우거나 판단을 내리는 기능을 가진 기관이다.
게임 「뇌를 단련하는 어른의 DS 트레이닝」에서 친숙한 뇌과학을 전문으로 취급하는 카와시마 류타 교수가 실시한 「음독이나 계산이 가져오는 효과 뇌를 단련하는 실천법이 있다.계산 문제를 빨리 푸는 것과 활자를 소리내어 읽음으로써 전두전야가 매우 활성화되는 것으로 판명된 것이다.
음독으로 전두엽이 활성화되면 긍정적이고 사교적인 경향이 있는 것 같다.그동안 낯가림으로 말을 잘 못했던 사람도 음독을 통해 자신 있게 말할 수 있게 될 가능성이 높아진다.
또 음독을 하면 머리 회전이 좋아지고 말의 보캬브러리도 늘어난다.여러 가지 말을 알고 있으면 대화로 잘 대답할 수 있게 되고 대화하는 것이 즐거워질 것이다.음독에는 활설 향상 효과도 있기 때문에 부드럽게 말하는 데 도움이 된다.
이렇게음독을하면긍정이되고어휘도늘어나고활설도좋아지기때문에소통하기쉽다.
참고로 어려운 문장이 뇌가 열심히 처리하려고 하기 때문에 뇌 활성화 효과가 큰 것으로 알려져 있다.익숙해지면 실용서 등 어려운 내용의 글 음독에 도전하는 것이 좋다.
‘운동’도 커뮤니케이션 장애에는 효과가 있다
음독을 하는 것도 좋지만 운동도 커뮤니케이션 능력 개선에는 효과가 있다.운동은 전두엽을 활성화시키는 것이다.
미국의 한 고등학교에서 수업 시작 전 각각의 신체 능력에 따라 운동을 하는 운동 시간을 벌었더니 학생들의 학업 성적이 급격히 늘었다는 실험 결과가 있다.유산소 운동을 함으로써 전두전야가 자극받고 활성화된 결과 머리가 좋아지는 것 같다.
이는 뇌의 주요 구성요소인 뉴런이 운동을 통해 단련되고 성장하면서 뇌 내 신경전달이 이전보다 원활해진 결과 전두엽을 비롯한 뇌 기능이 향상됐다는 것이다.
운동이라고 해도 마라톤이나 구기 등 격렬한 스포츠를 할 필요 없이 하루 20분30분 산책이나 조깅으로 좋다고 한다.가볍게 땀을 흘리는 정도의 운동으로 딱 좋은 것이다.
중요한 것은 운동을 습관화하는 것.적어도 2~3일 정도 간격으로 가벼운 운동을 계속하자.전철 통근 등의 분은 1역 앞에서 내려 도보로 가는 것도 추천합니다.
가벼운 운동을 하고 나면 기분이 상쾌해질 거야.의사소통은 정신적인 문제도 크기 때문에 편안한 정신 상태가 되는 것만으로도 이전보다 더 잘 소통할 수 있게 된다.
꼭 이 내용을 읽은 여러분께서는 ‘음독’과 ‘운동’을 결합하여 소통력을 향상시키고 풍요로운 삶을 살아가셨으면 좋겠다.
정리
어떠셨는지.음독하면 의사소통을 관장하는 뇌의 ‘전두전야’라는 부분이 발달하기 때문에 말이 툭 튀어나오거나 대화로 잘 되받아칠 수 있게 되면 의사소통력이 향상되는 것이다.
또, 멘탈면에서도 효과가 있어 긍정적이 되거나 인간에 대한 생각이 바뀌는 것 같다.
음독은 최강의 커뮤니케이션 능력 상승 도구인 셈이다.나도 앞으로는 매일 음독하는 습관을 들일 생각이야.