이갈이의 원인.
이를 가는 원인은 여러 가지가 있지만 주로 씹는 것이 나쁜 것·스트레스·음주 흡연 등이다. 또 유전이나 버릇 등 어쩔 수 없는 이유가 연관돼 있기도 하다.
게다가 사람이 잠들어 있을 때는 깊은 잠과 얕은 잠이 번갈아 깨는데 이를 갈 때는 얕은 잠일 때라고 한다. 그래서 양치질을 자주 하는 사람은 잠 자체가 전체적으로 얕은지도 모르겠어.
이갈이 예방과 대책.
이갈이 예방을 위해서는 먼저 규칙적인 생활에 유의하고 스트레스를 쌓지 않는 것이다. 가능하면 과도한 음주나 흡연도 삼가는 게 좋지. 치열을 교정하면 좋아질 수도 있는 것 같다.
또 질 좋은 수면을 취할 수 있도록 자기 전 휴식을 취하는 것도 효과적이다. 사람에 따라 스트레칭을 하거나 욕조에 천천히 몸을 담그거나 아로마 오일로 힐링하는 것도 좋을 것이다.
여러 가지 시도를 해도 이를 갈 경우에는 마우스피스를 사용하는 방법도 있다. 잠자는 동안 입에 넣어 쿠션으로 만들어 턱과 치아에 가해지는 부담을 덜어주는 것이다.
그럴 경우 자신의 입맛에 맞는 마우스피스를 만들어야 하므로 우선 치과의사와 상의하자. 그때 주의하고 싶은 것이 일반 치과에서는 취급하지 않는 경우가 많으므로 마우스피스를 취급하는 교정 치과를 찾자.
정리하기.
이번에는 인간 몸의 생리현상 중 하나, 이갈이에 대한 잡학을 소개했다. 이갈이가 매일 밤 평생 지속된다면 턱이 점점 단련되고 얼굴이 변형될 수 있다.
하지만 턱 근육 트레이닝이라고도 해야 할 이갈이는 남에게 폐가 될 뿐만 아니라 내 몸에도 좋은 것이 없으므로 근육 트레이닝으로 해석하지 말고 그만두는 방향으로 조정해 나가자.