키를 키우는 방법은?
키를 키우기 위해서는 무엇이 필요한가?에 대한 트리비아
그럼 키를 키우려면 또 어떤 노력을 할 수 있을까?
여기서는 식사만큼이나 중요한 요인을 픽업했다.
적당한 운동을 하다
운동을 하는 것은 뼈에 좋은 영향을 준다.
키가 커진다는 것은 뼈가 자란다는 것이니 꼭 운동을 해서 건강한 몸과 튼튼한 뼈 만들기를 바란다.
충분한 수면을 취하다
수면이 키를 키우는 것에 크게 관련되어 있는 것은 당신도 분명 아실 거라고 생각해.키가 자라는 데 필요한 성장호르몬이 많이 분비되는 것은 잠을 잘 때이다.
게다가 깊은 수면을 취할 때이거나 잠든 지 몇 시간 후에 그 호르몬은 분비된다고 알려져 있다.수면시간이 부족하면 충분한 성장호르몬은 분비되지 않는 것이다!
부모로부터의 유전적 요소
만약 당신 부모님의 키가 그다지 크지 않을 경우는 안타까운 소식이 되고 말지만, 적지 않은 신장은 부모님의 영향을 받는다고 한다.
부모의 키를 바탕으로 한 그 아이가 도달할 신장 예측이라는 것을 스포츠 협회가 내놓고 있는데, 그 계산 방법이라는 것이 이쪽.
남아(아버지 키(cm) + 어머니 키(cm) + ＋ 13(cm) ）÷ 2 ＋ 2cm
여아(아버지 키(cm) + 어머니 키(cm) －13(cm) ）÷ 2 ＋ 2cm
그렇군요…즉 아버지가 170cm이고 어머니가 154cm인 아들의 신장은 (170+154+13)÷2+2=170.5(cm)인 것일까.
하지만 어디까지나 이것은 예측.이 수치보다 키가 큰 사람도 물론 있으니 포기하지 않았으면 좋겠다.
정리
우유를 마시면 키가 크는지에 대한 잡학을 소개했다.
반 사실이고 반 거짓말이라고밖에 할 수 없지만, 과연 우유를 마시는 것만으로 키가 커진다면, 지금쯤 평균 신장은 180cm를 훌쩍 넘었을 것이다.
학창시절에 우리는 거의 매일 우유를 마셨으니까! 다만 우유를 마시는 것은 많은 영양을 섭취할 수 있다는 의미에서는 물론 좋으니 앞으로도 많이 마시길 바란다.