운동 부족이 근육의 피로를 일으키고 어깨가 뻣뻣해진다.
어깨 뭉침의 원인은 다양하지만, 많은 사람들이 운동 부족으로 어깨 뭉침을 겪는다.
왜냐하면 운동 부족은 ‘근육의 피로’를 일으키기 때문이다.
운동하지 않았는데 근육이 피로해지는 거야?
그렇게 느낀 분도 많다고 생각하지만, 운동 부족에서 오는 근육의 피로로 어깨가 뭉치게 되는 메커니즘을 알려드리겠습니다만.
운동을 하지 않으면 근육 피로가 생기는 이유.
운동을 할 때 생기는 근육 피로와 운동 부족에서 오는 근육 피로는 종류가 다르다.
운동으로 인한 근육 피로는 균형 잡힌 근육 피로이다. 스포츠에서는 전신 근육을 어느 정도 고르게 사용하기 때문에 피로감이 발생할 수 있지만 그것이 어깨 뭉침으로 이어지지는 않는다.
반대로 운동을 하지 않고 일이나 집안일을 하다 보면 일부 근육만 장시간 사용하게 돼 편중된 근육피로가 생긴다.
특히 같은 자세로 장시간 PC를 사용하거나 균형이 맞지 않는 앉은 자세로 TV를 보면 일부 근육만 사용하면 근육 피로가 발생해 어깨 뭉침을 유발할 수 있다.
요약하면 다음과 같다.
어깨 뭉침의 가장 흔한 원인은 운동 부족으로 인한 어깨 뭉침이다.
몸을 움직이지 않고 일이나 집안일을 하면 일부 근육만 사용하기 때문에 편중된 근육 피로가 생기고 이는 어깨 뭉침으로 이어진다.
가능한 한 휴식을 자주 취하고 어깨 뭉침의 원인이 되는 피로를 해소합시다!