이런 뱃살에는 요주의.
절박한 조산과 조산으로 이어질 수 있는 뱃살은 다음과 같은 특징을 가지고 있다.
- 주기적으로 배가 부르다(15분마다, 10분마다 등등. 불규칙한 팽팽함은 문제 없음)
- 배가 부르는 주기가 점점 짧아진다(15분마다⇒10분마다 등등).
- 매번 생리통 같은 통증이 있거나 출혈이 있다.
위의 특징에 하나라도 들어맞는 경우나, 긴장이 가라앉지 않고 잠을 잘 수 없는 경우는 야간에도 병원에 상담합시다.
반대로 위와 같은 특징이 없으면 문제가 없는 경우가 대부분이다.
배가 부르기 쉬운 사람, 부르기 힘든 사람, 뭐가 달라?
특히 다태임신을 한 사람들과 변비가 있는 사람들은 배가 부르기 쉽다.
하지만 임신 중기에는 생리적으로 배가 부르기 쉬워지기 때문에 대부분의 사람들이 배가 부르다는 것을 경험한다.
이들에 해당하지 않더라도 낮에 서서 일하거나 무거운 것을 들고 일하거나 스트레스를 받는 사람도 이때 배가 부르지 않아도 잠을 잘 때 배가 부를 수 있다. 게다가, 자궁근종이 있는 사람들은 더 쉽게 배가 터질 수 있다.
자고 있을 때 배가 불렀을 때 대처법.
자다가 배가 부르면 일단 그대로 누워서 상태를 봅시다.
옷을 꽉 조이거나 춥다면, 편안한 시간에 천천히 옷을 교체하거나 걸이를 늘리는 것이 좋다.
만약 손에 시계 등이 있다면, 팽팽함이 얼마나 지속되고 있는지 가늠해 두는 것도 좋을 것이다.
출혈이나 복통이 없거나 규칙적으로 여러 번 당기지 않는 경우에는 생리적으로 생길 수 있으므로 그대로 두고 보는 것이 문제가 없다.
하지만, 긴장이 가라앉지 않고 잠을 잘 수 없거나 증상이 걱정되는 경우에는, 부담 말고 당신의 주치의와 상담하시오.
임신 중기의 뱃살에는 이렇게 대처하자!
배가 부르면 무리해서 움직이지 말고 우선 쉬는 것이 대전제이다.
배가 부르면 우선 누워서 휴식을 취합시다.
추운 계절에는 배가 부르기 쉬우니 따뜻하게 지내는 것도 추천.
서서 일하거나 스트레스를 받는 일을 하는 사람들도 쉽게 배가 부를 수 있기 때문에, 일의 종류와 내용을 바꾸는 것은 배의 긴장을 개선할 수 있다.
변비가 있는 분은 변을 보려고 가는 것으로 배가 부를 수 있으므로, 배가 부르면 일단 배에 힘을 주는 움직임은 자제합시다.
또한, 일부 허브들은 자궁 수축 작용을 한다. 레몬그라스나 로즈마리, 시나몬, 리코리스, 마테, 자스민, 율무 등은 포만감에 연결되어 버리므로 삼가둡시다.