임신 중에 녹차를 마셔도 괜찮니?
하루에 몇 잔까지 마셔도 돼? 너무 많이 마시면 어떻게 돼?
나는 내가 임신했을 때 녹차를 마실 수 있는지에 대해 의사에게 물었다.
하루에 마셔도 좋은 양이나 임신 중에 추천하는 음료 등도 소개하니 꼭 참고해 보시길.
임신 중에 녹차는 먹어도 되니?
임신한 녹차는 적정량을 먹는 것에 문제가 없다.
하지만 녹차는 카페인을 함유하고 있기 때문에 과음하지 않도록 주의해야 한다.
임신 중에는 커피나 녹차 등에 함유된 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋다고 한다.
녹차를 너무 많이 마시면 카페인 과다 섭취로 이어지므로 주의합시다.
카페인을 삼가는 것이 좋은 이유이다.
녹차에 함유된 카페인은 의약품에도 사용되는 자극물질. 적정량을 섭취하는 것은 졸음을 깨는 것과 같은 이점도 있지만, 과도하게 섭취하면 건강 피해를 초래할 수 있다.
특히 임신 중에는 카페인 대사가 저하돼 배출되는 시간이 현저히 늦어진다고 한다. 엄마의 몸은 물론, 뱃속의 아기에게도 영향을 미칠 가능성이 있으므로 임신 중에는 자제하도록 의식합시다.
임신 중에 녹차를 너무 많이 마시면 어떻게 되니?
임신 중에 녹차를 너무 많이 마시면 카페인 과다 섭취로 이어질 수 있다.
임신 중에 카페인을 너무 많이 섭취하면.
- 태아의 발육을 저해 (저체중)
- 이른둥이 출산을 하다.
- 사산.
위험이 높아질 수 있다고 들었다.
저체중으로 태어난 아기들은 성장과 발달의 지연, 장애 등 성인 이후에도 건강과 관련된 위험이 크다고 지적된다.
카페인 과다 섭취는 중추신경계 자극으로 인한 어지럼증, 짜증과 불안, 불면, 설사, 메스꺼움 등 모체에 대한 위험도 있으므로 주의해야 한다.
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