임산부 중에는 카페인 섭취에 대해 걱정하는 분도 있지 않을까요? 카페인은 커피나 차에 포함되어 있는데, 임신 중에 섭취하면 뱃속의 아기에게 영향이 없는지 궁금하지.
이 글에서는 임신 중 카페인 섭취로 인한 영향과 하루 카페인 섭취량 기준에 대해 설명하고 있으니 꼭 참고해 보시기 바란다.
카페인이란? 특징과 작용에 대하여.
카페인은 커피와 차에서 발견되는 쓴맛의 주성분으로, 콜라와 같은 청량음료에도 첨가된다.
카페인은 흥분과 잠을 깨우는 효과가 있다. 그래서 최근에는 에너지 음료와 같이 카페인이 많이 첨가된 음료도 있다.
음료를 제외하고, 졸음 방지제, 감기약, 멀미약은 카페인을 함유하고 있다. 이처럼 카페인은 친숙한 것에 포함되어 있기 때문에 알게 모르게 섭취로 이어지기도 한다.
카페인의 작용에 대하여.
카페인 민감도는 개인마다 다르지만 섭취하면 중추신경이 자극받는다. 카페인의 적당한 섭취는 뇌와 근육을 자극해 졸음을 억제하고 피로감을 제거하는 효과가 있다.
또한, 카페인은 이뇨 효과가 있으며 체내 수분을 배출하기 때문에 부종에도 효과를 기대할 수 있다. 반면 카페인을 과다 섭취하면 두근거림, 흥분, 불안, 떨림, 불면, 메스꺼움, 설사 등의 증상을 보일 수 있다.
임신 중 카페인 섭취에 의한 영향.
임신 중 카페인 섭취가 모자에게 미치는 영향은 밝혀지지 않았지만, 일부 건강에 미치는 영향이 우려되고 있다. 카페인 섭취로 인한 임산부와 뱃속 아기의 건강 위험은 다음과 같다.
임산부에 대한 영향.
카페인은 중추신경에 작용하기 때문에, 과도하게 섭취하면 몸이 좋지 않을 수 있다. 만약 당신이 삶을 생각하고 있지만 피곤하거나 짜증이 계속된다면, 카페인 섭취가 원인이 될 수 있다.
카페인을 섭취하는 것은 또한 철분 흡수를 방해할 위험이 있다. 임신 중에는 많은 혈액이 필요하기 때문에 체내 철분이 부족하여 빈혈이 발생하기 쉽다.
빈혈 예방을 위해서라도 임신 중에는 카페인 과다섭취에 주의합시다.
뱃속의 아기에게 미치는 영향.
임산부가 카페인을 섭취하면, 태반을 통해 뱃속의 아기와 양수에도 도달할 수 있다.
임신 중에 카페인을 과다 섭취하는 것은 아기의 발육을 방해할 위험이 있다고 보고되었다. 카페인은 또한 태반의 혈관을 수축시키고 아기의 심박수를 증가시킬 수 있다.
카페인 대사는 간에서 이루어지지만, 뱃속 아기의 간 기능은 충분히 발달되어 있지 않다. 임신 중 카페인을 섭취하면 뱃속의 아기는 카페인을 원활하게 대사하지 못하기 때문에 오랜 시간 카페인이 머물러 영향을 미치게 된다.
다음 페이지에서 계속