임신 중에는 무카페인 음료도 조합한다.
차나 커피를 좋아하는 임산부들은 자신도 모르게 카페인을 많이 섭취할 수 있다.
카페인이 함유된 음료는 또한 휴식 효과가 있기 때문에, 임신 중에 억지로 마시는 것을 멈출 필요가 없다. 카페인 음료를 마실 때는 적당량을 섭취하도록 합시다.
임산부에게 추천하는 음료는 무카페인 음료이다. 카페인이 없는 차에는 보리차, 루이보스티, 민들레차 등이 있다. 커피를 마시고 싶은 사람은 디카페인 커피를 마셔보는 것도 좋지.
허브티라면 안심? 임신 중에 주의하고 싶은 음료.
임신 중 카페인 섭취를 줄이기 위해 다른 음료로 대체하는 것은 좋다. 하지만, 음료에 따라서는 건강에 영향이 있는 것도 있으니 주의합시다.
예를 들어, 임신 중 알코올 섭취는 뱃속 아기의 기형을 유발하거나 발달을 방해할 위험이 있다. 또한, 당분이 많은 주스는 과음으로 인해 체중이 많이 증가하거나 임신성 당뇨병을 유발할 수 있다.
허브차는 건강에 좋은 이미지가 있지만, 카모마일 등 임신 중에 적합하지 않은 것도 있어 주의가 필요하다.
요약하면 다음과 같다.
카페인이 함유된 커피와 차는 휴식 효과가 있기 때문에 임신 중에 억지로 끊을 필요가 없다. 하지만, 카페인은 강한 생리 작용을 하기 때문에, 특히 임신 중에는 과음에 주의해야 한다.
임신 중 카페인 섭취 기준은 커피 2~3잔이 기준이 된다. 커피나 차를 마시는 것을 좋아하는 사람은 무카페인 음료를 잘 섭취하여 카페인 과다 섭취를 막읍시다.