임산부가 집에서 할 수 있는 셀프케어.
비록 당신이 산부인과에서 무릎 통증이나 관절 통증에 대해 상담을 받았지만, 그들은 임신 초기에 흔한 증상이기 때문에 가만 하자고 말하고 통증 측정기를 처방받는 경우가 많다.
통증 진통제를 먹어도 통증이 가라앉지 않아 답답해하는 임산부들이 많기 때문에 이곳에서는 임산부들이 집에서 할 수 있는 셀프케어를 소개하겠다.
우선 시도해 봤으면 하는 것이, 엉덩이 밑에 쿠션을 당기고 앉는 것.
엉덩이 밑에 쿠션을 깔면, 책상다리를 하거나 다리를 펴고 앉도록 해봐.
이제 골반이 안정되기 때문에, 무릎 통증이나 엉덩이 관절 통증이 완화되는 경우가 많다.
만약 당신이 옆에 앉거나 여자아이가 앉는다면, 비틀림에 취약한 무릎은 특히 통증을 유발하기 쉽기 때문에 조심해야 한다.
아무래도 무릎 통증, 고관절 통증이 심하지 않을 경우.
진통제를 먹거나 자가 치료를 받아도 낫지 않는 무릎 통증이나 고관절 통증이 있다면 정자나 정골원·침술원 등 한의학 시술을 받아보는 것은 어떨까.
이들 치료원 중에는 임산부 케어에 정통한 분도 있으니 인터넷에서 ‘임산부 정체지역명’ 등으로 검색해 임산부 시술·케어에 강한 치료원을 알아봅시다.
사전에 “임신 초기 무릎 통증으로 고민하고 있는데요.” “임신했는데 고관절이 아파서..”라고 전화나 문자로 상담해봅시다.
보험이 되는 병원에서의 치료는 아니지만, 임산부 케어에 특화된 치료원도 최근에는 많이 나오고 있다.
물론 통증이 생기는 무리한 시술보다는 통증이 없는 시술을 선택하도록 해보자.
조금이라도 ‘아플 것 같다… 이상하다…’ 싶으면 바로 시술을 중단하는 것도 중요하다.
요약하면 다음과 같다.
임신 중 통증이나 상태가 좋지 않으면 남편이 힘들어하는 것을 이해하지 못해 혼자 고생하거나 고민하는 임산부도 많은 것 같다.
일단 산부인과에서 의사와 상담을 받고, 통증이 심하다면 셀프케어나 한의학의 도움을 받는 것은 어떨까.
물론, 어떤 것도 무리하지 않는 것은 중요하다.
안심하고 출산을 맞이하기 위해서도 몸의 케어를 확실히 합시다!