임신 초기에 불면이 계속된다….
수면 부족이 유산을 초래할 수 있니?
나는 ‘불면증과 유산의 관계’에 대해 의사에게 물었다.
‘임신으로 잠을 못 이루는 구조’와 ‘잠을 자기 위해 보내는 방법’도 자세하게 설명한다.
임신 초기 불면 “수면부족으로 유산하지 않을까 걱정”
나는 임신한 이후로 밤에 잠을 잘 자지 못하고 잠이 부족하다.
이대로 불면이 계속되면 유산할까봐 불안해진다. 괜찮아?
불면증 자체가 유산을 직접적으로 유발한다고 할 수는 없다.
그러나 간접적으로 유산의 위험을 증가시키는 요인이 될 수 있다.
수면 부족은 피로로 이어진다. 피로는 면역을 저하시키기 때문에 감기나 감염과 같은 질병에 걸리기 쉽게 만든다.
질병으로 인해 유산과 같은 임신을 지속할 수 없게 될 위험이 있다.
태아에게 미치는 영향은?
불면증으로 인한 수면 부족이 태아의 성장에 간접적으로 영향을 미친다는 것을 부인할 수 없다.
수면 부족은 ‘혈류 정체’와 ‘식욕 부진’을 유발한다.
이로 인해 태아에게 영양이 공급되지 않고 영양 부족이 지속되면 저체중과 향후 성인병 발병 위험이 높아질 수 있다.
임신하면 ‘불면이 되는 기전’을 알자.
임신 초기에는 여성호르몬인 ‘프로게스테론’이 급격히 증가한다.
이 프로게스테론은 체온을 증가시키는 효과가 있다.
사람은 체온이 떨어질 때 졸리기 때문에 호르몬의 영향으로 체온이 높은 상태가 지속되면 잠을 잘 수 없게 될 수 있다.
Progestelon은 또한 졸음을 강하게 유발할 수 있다. 그 때문에 낮에 무심코 잠들어 버리는 분도 있을 것이다.
낮잠이 길어지면 밤에 잠을 잘 못 자게 돼 ‘밤낮이 뒤바뀐다’고 말하는 임산부도 있다.
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