➂ 변비에 걸리기 쉬운 사람.
변비가 있는 사람은 장에 가스나 변이 쌓이기 쉬워 메스꺼움 등 입덧 증상을 유발하기 쉽거나 증상이 오래 지속되기 쉽다.
임신을 하면 여성호르몬 프로게스테론이 증가한다. 이 프로게스테론은 장의 움직임을 부드럽게 하기 때문에 건강한 사람들도 장 안에 가스나 변이 쌓이기 쉽다.
변비가 있는 사람들은 더 쉽게 쌓이기 때문에 변비를 더 악화시킨다. 장내에 가스나 변이 쌓이면 구역질 등의 증상을 일으키는 원인이 되므로 주의합시다.
입덧이 오래가는 원인.
hCG 분비량이 과다해지거나 스트레스 등 정신적 원인으로 입덧이 오래 지속되는 것으로 여겨진다.
입덧의 원인은 사실 확실하게 알려지지 않았다.
임신을 했을 때 분비량이 높아지는 hCG가 뇌의 구토와 관련된 부분을 자극해 구토 등 입덧 특유의 증상이 나타나는 것이 가장 유력한 설이다.
몇 주부터 편해지니?
입덧은 개인차에 따라 다르지만 평균보다 오래 지속되더라도 임신 16주경에는 안정되기 시작하는 경우가 많다.
입덧은 전조 없이 시작되는 경우가 많기 때문에 끝날 때도 징후 없이 끝나는 경우가 많다.
정신을 차려보니 평범하게 식사를 하고 있었다” “지금까지 불쾌했던 냄새가 아무것도 느껴지지 않게 되었다” 등 일상에서 깨닫게 되면 없어지는 일이 많을 것이다.
그 외에도 ‘정신적으로 안정됐다’ ‘기분 나쁜 시간이 줄어 입덧이 끝났다’는 분도 있다.
입덧을 빨리 끝내기 위해 할 수 있는 것들.
입덧을 빨리 끝내는’ ‘입덧 증상을 가볍게 하는’ 방법은.
- 느긋하게 지내다.
- 비타민류를 섭취하다.
그것은 두 가지이다.
느긋하게 지내다.
누워서 푹 쉬거나 기분전환으로 산책을 하는 등 스트레스를 받지 않도록 지냅시다.
직장이나 가정 등에서 스트레스를 받는 경우 휴직 등으로 환경을 바꾸거나 가족과 대화를 통해 스트레스의 원인을 해결합시다.
스트레스를 없애는 것은 입덧을 완화시킬 수 있다.
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