입덧이 완전히 끝나는 게 언제쯤?
입덧은 일반적으로 임신 12주에서 16주 사이에 자연적으로 사라진다.
하지만 개인차가 커서 이보다 앞으로 가라앉는 사람도 있는가 하면 더 뒤로 가라앉는 사람도 있고, 이 기간 동안 입덧이 발생했다 가라앉았다를 반복하는 사람도 있다.
[앙케이트] 입덧은 언제쯤 끝났어?
임신 16주 쯤에 끝났다.
무엇이든 먹을 수 있는 기쁨과 개방감이 있었어.
(0세와 4세 남자아이의 엄마)
임신 14주쯤이었던 것 같아.
입덧이 끝나자 마음도 맑아지고 정신적으로도 안정되었다.
(2살 남자아이의 엄마)
임신 18주 정도에 끝났다.
아침에 일어나니 입덧이 없어서 무엇을 먹어도 맛있게 느껴지기 시작했어.
드디어 의식이 위에 집중되지 않아도 된다! 라며 기뻤다.
(5살 여자아이와 초등학교 1학년 여자아이의 엄마)
입덧이 빨리 끝나는 방법이 있니?
입덧을 빨리 끝낼 수 있는 방법이나 빨리 끝낼 수 있는 방법이 있을까?
입덧을 개인의 힘으로 빨리 끝내는 것은 어렵다고 여겨진다.
하지만 스트레스로 인해 입덧이 있다면 스트레스를 완화하면서 편안하게 지내는 것이 빨리 끝낼 수 있다.
여성호르몬으로 인해 입덧이 발생하면 태반이 완성될 때까지 hCG가 과도하게 분비되기 때문에 스스로 힘으로 증상을 진정시키기 어렵다고 할 수 있다.
하지만 입덧이 발생하기 쉬운 경향이 있는 심리적, 사회적 스트레스를 받는 임산부나 부부관계가 잘 되지 않는 임산부는 스트레스를 덜어줌으로써 빨리 끝낼 수 있다.
입덧이 오래 지속될 때의 대처법.
위에서 언급한 바와 같이, 스트레스를 최대한 줄이고 편안하게 보내는 것이 입덧을 억제할 가능성을 기대할 수 있다.
입덧은 또한 여러 종류가 있는데, 예를 들어, 당신이 배가 고프면, 당신은 다음과 같은 방법으로 입덧을 줄일 수 있다.
‘먹으면 기분이 안 좋아지는’ 경우의 대처법.
- 적은 양의 음식과 음료를 하루에 여러번 먹는다 (하루에 5-6번 식사한다).
- 싱거운 음식을 먹는다.
- ‘배고프고 기분 나빠지는’ 경우의 대처법.
- 배고프기 전에 먹는다
- 한꺼번에 한꺼번에 먹는 것이 아니라 하루에 걸쳐 조곤조곤 먹는다.
입덧이 오래 지속되더라도 일단 식사나 수분을 섭취할 수 있으면 안심이다.
입덧이 오래 지속되고 식사나 수분을 충분히 섭취하지 못하면 수액 주사를 맞거나 약제 등을 사용할 수 있으므로 한 번 걸리는 산부인과 상담을 받는 것이 좋다.