자고 있으면 기분이 상쾌해질 것 같은 느낌이 들지만, 반대로 “자고 있으면 등이 아프다.”라고 하는 고민을 가지고 있는 분도 많다.
자고 있을 때의 문제는 역시 자는 법이나 침구 등에 있는 것이겠지.
잠을 편하게 자려면 무엇을 어떻게 해야 할까?
자신이 메인으로 하고 있는 자는 방법은 옆을 향하는지 위를 향하는지 둘 중 하나를 아는 것이다.
내가 잠을 잘 때 등이 아프다는 문제를 해결하기 전에, 내가 먼저 생각해보고 싶은 것은 내가 자는 방식이다.
자고 있을 때는 잘 모르니까, 옆을 보는 것과 위를 보는 것 중에 어떤 것이 주를 이루고 있는지만 말하면 된다.
만약 당신이 몸을 뒤로 젖혀서 이해하기 어렵다면, 당신은 옆을 보거나 위를 보는 것 중 어떤 것이 더 편안한지를 기준으로 생각할 수 있다.
가족에게 물어보는 것도 좋지만 일어났을 때 한쪽 팔이나 어깨에 걸쳐 통증을 느끼기 쉽다면 옆으로 보는 것이 좋다.
그리고 일어났을 때 등, 허리 등 뒤쪽을 중심으로 통증을 느끼기 쉽다면 위를 보는 것으로 판단하는 것이 좋다.
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