옆으로 향하는 것이 메인인 사람은 부드러운 요포단과 옆으로 향하는 베개의 조합이 쾌적!
누워서 자는 경우가 많은 사람이 딱딱한 이불을 사용한다면 아래로 누워있는 사람의 팔이나 어깨가 찌그러져 일어났을 때 통증을 느끼는 것은 당연하다.
이러한 불편함을 줄이기 위해서는 팔과 어깨에 따라 모양이 변화하는 부드러운 보자기가 좋다.
게다가 옆으로 가다가는 어깨에 방해를 받아 머리 위치가 생각보다 낮아져 목이 뻐근해질 수도 있을 거야.
이를 해결하기 위해서는 U자형 베개나 껴안는 베개, 양 옆이 높은 베개 등의 가로용 베개도 잘 활용해보면 편하다.
위를 보는 것이 메인인 사람은 어느 정도 딱딱한 도포단으로 뒤척이기 쉽게 하는 것이 좋다!
위를 보고 자면 등이 아프다고 하는 분은, 부드러운 보자기로 하면 몸이 가라앉아서 뒤척이기 어렵게 된다.
뒤집는 것을 더 쉽게 하기 위해, 깔개를 어느 정도 단단하고 높은 반발로 하는 것이 좋을 것이다.
사실, 회전하는 힘이 옆으로 가는 것보다 더 적기 때문에 뒤로 눕는 것은 힘이 필요하다.
몸을 뒤척이는 것은 혈액 흐름을 좋게 하기 때문에, 몸을 뒤척이기 어려운 사람들에게는 침대를 고르는 것이 중요하다.
잘 때 가해지는 압력을 온몸에 잘 분산시켜주는 매트리스도 추천!
옆으로 향하는 것이 메인도 위로 향하는 것이 메인도 아니다.’라고 말하거나 ‘메인의 자세를 잘 모르겠다.’라고 말하는 분은 없는가?
그래도 잠을 잘 때 등이 아프다면 두께와 체압분산성이 있는 매트리스를 사용해보는 것이 좋지.
요약하면 다음과 같다.
자다가 등이 아플 때는 평소 사용하는 침구에 대해 다시 살펴보면 통증이 개선될 수 있다.
침구를 고르는 방법은 자는 방법과 상관없이 일률적으로 “이게 좋아!”라고 소개된 사이트나 설명이 많은 것이다.
하지만 잠을 자는 자세에 따라 몸에 부담을 주는 방식이 달라지기 때문에 이에 맞춰 침구를 선택하는 것이 중요하다.