어깨뭉침과 두통, 어지러움, 나른함, 권태감, 눈꺼풀이 무거운 등 다양한 증상이 나타나는 자율신경병증. 증상의 원인은 생활습관과 스트레스 등 다양하다. 증상에 대한 자가진단 방법과 대처법을 소개한다.
자율신경병증이란……어지럼증·두통 등 원인불명의 몸살 기운이 있는 것이다.
자율신경병증의 증상은? 체크 시트 대처법.
어깨 뭉침과 두통도 자율신경계 교란과 관련이 있을 수 있다.
병원에서 검사를 받아도 이상이 발견되지 않는데도 어깨 뭉침, 두통, 어지러움, 요통, 위장 장애, 가슴 두근거림 등 다양한 증상이 지속될 수 있다. 여러 진료과에서 검사를 받고도 원인을 알 수 없다면 자율신경계의 균형을 잃었을 가능성이 있다.
신체 곳곳에 장애가 있거나 왠지 모르게 몸이 안 좋은 날이 계속되는 사람은 자율신경계가 교란돼 ‘자율신경병증’ 상태가 됐을 수도 있다. 우선은 셀프 체크를 해봅시다.
자율신경병증의 증상·자가 체크리스트.
지금 당신이 어려움을 겪고 있는 증상에 해당하는 것은 없는지 아래의 항목을 체크해 봅시다.
□ 어깨뭉침, 두통, 어지러움, 허리가 불안정한 느낌이 든다.
□ 피로감이 있어 몸에 힘이 들어가지 않는 것처럼 느껴지기도 한다.
□ 눈꺼풀이 무겁게 느껴지고 눈이 잘 뜨이지 않는다.눈의 피로가 심하다.
□ 답답하고 입안이 바싹 마르다.
□ 이명이 나. 귀가 먹먹하게 느껴져.
□ 목이 막히는 느낌이 있다.삼킬 때 이물감이 있다.
□ 가슴 두근거림과 가슴 압박감.
□ 갑자기 얹어버리는 경우가 있다.
□ 덥지 않아도 땀이 난다.더워도 땀이 나지 않는다.
□ 무기력, 짜증, 불안감 등이 있어 정신적으로 불안정해지고 있다.
□ 속이 메슥메슥하다.위가 빵빵하게 터지는 느낌이 든다.
□ 변비·설사 등 장이 불편하다.
□ 많은 양의 수분을 섭취하지 않았는데, 바로 화장실에 가고 싶어진다.
□ 손발이 저리거나 근질근질하는 등 이상한 감각이 있다.
어떠셨습니까? 정말, 찾을 수 없는 전신의 상태라는 것을 다시 한번 깨달은 분도 계시지 않을까. 여러 가지 경우에 해당하는 사람들은 신체 곳곳에 질병이 있을 수도 있고 불안해 할 수도 있지만, 자율신경계의 혼란이 조정되면 여러 증상이 진정될 수 있다.
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