스트레스에서 오는 피로와 권태감.
정신적 스트레스로 잠을 잘 수 없게 되고 피로감이 생길 수 있다.
수면 중에는 부교감신경이 작용해 릴랙스 상태에 들어가지만, 스트레스로 교감신경이 우위를 점하게 되면 잠들어 있어도 뇌는 깨어 있는 상태가 지속된다.
이것은 당신의 몸을 쉬게 하지 않을 것이기 때문에, 당신의 근육은 긴장되고 다음날 아침에는 피곤해질 것이다.
일반적인 피로감은 육체적 피로와 정신적 피로가 겹쳐 발생하지만, 정신적 피로가 강하면 쉬어도 피로감이 남고 근육도 피로하게 유지된다.
혈액순환만이 어깨 뭉침의 원인은 아니다.
근육 피로와 자세 또한 어깨 뭉침을 유발한다. 혈액순환이 안 좋아지면 덩어리가 되고 뻐근한 통증도 생긴다.
하지만 어깨 뭉침이 스트레스가 되는 것은 아니고, 스트레스가 어깨 뭉침이 되어 나타나는 경우가 많다.
마음의 피로는 몸에 나타난다.
기분이 좋지 않거나 피곤하면 ‘어깨 내려놓기’라고도 한다.
실망스럽다는 것은 ‘마음이 시들다’ ‘마음이 부러진다’ 같은 심정이다.
등도 동그랗게 되고 뭘 해도 안 되겠다 싶으면 마음도 급강하할거야.
이것은 어깨 뭉침을 심하게 하는 동시에 피로감으로 이어진다.
요약하면 다음과 같다.
우리의 자율 신경은 항상 균형을 잡고 있지만, 피로가 쌓이면 더 이상 처리할 수 없게 되어 몸을 무뎌지게 한다.
이것은 어깨 뭉침을 유발할 수 있고 또한 피로감을 유발할 수 있다.
근육 피로와 불편한 자세로 인한 어깨 뭉침은 스트레칭을 통해 낫지만, 정신적 스트레스가 쌓이면 뭉침을 푸는 것만으로는 낫지 않는다.
피로감이 동시에 나타나는 어깨뭉침은 정신적인 케어도 동시에 필요하다.