기침 에티켓이란?
기침 예절은 기침을 통해 주변 사람들에게 전염되는 것을 막기 위한 예절이다.
기침·재채기를 할 때는 휴지 등으로 입과 코를 누르고 다른 사람에게서 얼굴을 돌려 1m 이상 멀어진다.
콧물·가래 등을 머금은 휴지를 바로 뚜껑이 달린 폐기물 상자에 버릴 수 있는 환경을 조성한다.
기침을 하는 사람에게 마스크 착용을 독려한다.
(마스크는 보다 투과성이 낮은 것, 예를 들어 의료현장에서 사용되는 ‘서지컬 마스크’가 더 예방효과가 높지만, 일반적인 시판 마스크로도 기침하는 사람의 바이러스 확산을 어느 정도 막는 효과가 있다고 생각됩니다. 다만, 마스크를 착용한다고 해서 바이러스 흡입을 완전히 예방할 수 있는 것은 아니라는 점도 주의해야 한다.)
마스크 사용은 설명서를 잘 읽고 바르게 착용한다.
재채기가 나올 것 같을 때 멈출 방법이 있나요?
만약 네가 마스크를 쓴다면, 너는 이물질이 코로 들어가는 것을 막을 수 있다.
재채기는 반사적인 행동이기 때문에, 나는 그것을 멈출 수 없다. 또한, 그것은 몸에 있어서 일종의 보호 반응이기 때문에, 무리하게 멈추지 않는 것이 좋다.
하지만 어떤 경우에는, 조금이라도 줄이고 싶은 것이 있을지도 모른다. 아래에서 재채기를 줄이는 3가지 포인트를 소개합시다.
코에 이물질이 들어가지 않도록 마스크를 쓰면 재채기를 예방할 수 있다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 꽃가루 날리기 시즌에 마스크를 쓰는 것과 같다.
개인에 따라 다르지만, 혈을 누르면 재채기가 잘 나오지 않을 수 있다. 코 밑이나 코의 작은 코 끝을 눌러라. 너무 많이 누르면 코가 아파진다.
재채기의 원인 중 하나는 히스타민이므로, 히스타민을 억제하는 항히스타민제를 내복함으로써 재채기를 줄일 수 있다.
민폐를 끼치는 경우도 있을지 모르지만 완전히 멈추기는 어려우니 비말 확산 예방 에티켓만이라도 유의합시다.
소리를 줄이기 위해서는 입과 코를 자제하여 공기가 한 번에 나오는 것을 조금이라도 줄이는 것이 좋다. 즉, 손수건 등으로 입과 코를 가리거나 손으로 코를 가리고 입을 꽉 다문다.
그것은 주변에 방해가 될 수 있지만, 재채기는 반사적이기 때문에 의식적으로 0으로 만들 수는 없다.