■ 자극이 되는 유기용제나 화학약품, 귀에 부담이 되는 소음을 피한다.
자극이 되는 화학약품이나 농약, 페인트 등의 유기용제를 맡지 않도록 주의한다.
염색도 유기용제가 아닌 헤나나 해초로 만들어진 자연산을 사용한다.
소음을 피하는 것.
이어폰으로 음악 감상하는 것을 피한다.
■ 혈류 개선할 수 있는 릴랙스 시간을 갖는다.
목욕은 계절에 상관없이 반신욕을 한다. 뜨거운 목욕이나 장시간 목욕은 피한다.
사우나에 들어갈 경우에는 전후로 너무 충분할 정도의 수분 보충을 유의한다.
종아리를 마사지 하다.
■ 이관으로의 압력변화를 피한다.
증상이 심할 때는 등산 등 레저를 피한다.
증상이 심할 때는 비행기 탑승을 가급적 피한다.
코를 훌쩍이지 않도록 주의한다(사전에 생리식염수 등을 점코한다).
간편한 체온 조절로 자율신경을 가다듬는 것도 효과적이다.
베이스 난청의 증상을 개선하기 위해서는 먼저 원인을 아는 것이다. 해당되는 좋지 않은 생활습관이 분명히 있다면 그 개선을 도모합시다.
우선 무언가를 시도하고 싶은 분에게는 간편하게 할 수 있는 체온 조절을 추천한다. 기상 시, 오후, 자기 전에 체온을 재고 하루의 체온 변화를 체크해 봅시다. 자율신경이 올바르게 작동한다면, 체온은 기상 시 낮고, 서서히 올라가고, 오후에 정점을 찍고, 자기 전에 내려간다. 그러한 체온 변화가 없다면 자율신경이 불안정해졌을 수 있다. 가장 간편하게 할 수 있는 일로 기상 시에는 백탕 한 컵을 마시고, 오후에는 꿀레몬물 등 당분이 있는 상온 음료를 마시고, 자기 전에는 찬물로 체온을 낮추도록 합시다.