약이나 보충제로 비타민 과다 섭취는 자제할 것
비타민을 적당히 먹으려고 해도 바쁜 현대인에게는 조리할 시간도 좀처럼 없다.그렇다면 약이나 보충제로 비타민을 섭취하자!고 생각하는 것도 무리는 아니지만 식사와는 효과가 전혀 다르다.또 과다섭취로 여러 부작용이 유발된다는 점도 염두에 두었으면 한다.
즉 귤을 먹고 비타민을 섭취하는 것과 비타민이 함유된 약이나 보충제를 먹는 것은 효과가 전혀 다르다.
약이나 보충제 비타민은 합성 아스코르비산으로 천연 비타민에 비해 흡수율이 상당히 낮아진다.게다가 귤을 먹고 비타민을 섭취하는 것은 귤에 들어 있는 다른 영양소도 함께 섭취할 수 있기 때문에 비타민의 기능을 더욱 높일 수 있는 것이다.
더욱이 합성 아스코르비산처럼 약이나 보충제에 포함된 것은 대부분 화학물질이다.즉 석유로 된 것이고, 인간이 만든 것이다.자연계에는 없는 것을 매일 대량으로 몸속에 집어넣음으로써 건강을 해칠 수 있다는 것은 자연스럽게 알 수 있지 않을까.
정리
이번에는 비타민에 대한 놀라운 잡학을 소개했다.다른 나라에 비해 미디어나 신문의 정보를 믿기 쉽다고 여겨지는 현대인.비타민의 과잉 섭취도 그 현대인의 성질이 영향을 받고 있다고 할 수 있을 것이다.
감기에는 비타민!이라는 정설이 너무 침투한 탓에 건강을 위해 비타민을 너무 많이 섭취하는 사람이 얼마나 많은가.
매사에 적당량이라는 것이 있다.그 적당량은 그 사람의 나이와 체중, 체질에 따라서도 달라진다는 것을 알고 비타민은 물론 그 이외의 영양소 과다 섭취에도 충분히 주의하기 바란다.