난청 예방법…… 개인이 할 수 있는 일은 활성산소로 인한 내이 장애 방지.
그렇다면, 어떻게 나이가 들어서 난청을 예방할 수 있을까? 나이와 유전자에 관해서는, 개인의 노력으로는 아무것도 할 수 없다. 우리가 할 수 있는 것은 활성산소로 인한 내이 손상을 방지하는 것이다. 구체적으로는.
- 카페인 과다 섭취를 하지 않는다.
- 유기용제는 바르지 않는다(염색), 들이마시지 않는다.
- 음주는 적당히 한다.
- 유산소 운동을 하다.
- 칼로리 제한을 하여 대사 조절하다.
- 소음 노출에 주의(이어폰 등 큰 음량 자극은 피한다)
- 수면 조절 (불면, 무호흡 등의 문제가 있다면 개선)
이러한 것들을 의식하여, 조금이라도 내이 장애의 방지로 이어갑시다.
난청의 치료법·치료법·대응법……적절한 보청기 사용이 중요하다.
난청 치료는 크게 급성기의 돌발성 난청과 만성기의 노화성 난청 두 가지로 나눌 수 있는데, 안타깝게도 현재 의학으로는 근본적으로 치료할 수 없다. 그래서 일상생활에 지장을 주지 않기 위한 대응책으로 보청기가 필요해지고 있다. 그러나 보청기가 필요한 사람 중 약 14%만 사용하고 있다는 통계가 있다. 그것은 보청기가 어떻게 생겼는지, 귀에 딱 맞는 보청기를 찾는 법을 모르는지, 비싸다는 것과 같은 부정적인 이미지가 여전히 뿌리 깊기 때문일 수 있다.
그러나, 나이가 드는 난청을 포함한 난청은 단지 소리가 귀에 들어오지 않는다는 것을 의미하지 않는다. 위의 듣기 메커니즘에서도 설명했듯이, 귀의 듣기는 자율신경과 치매 등 대뇌와도 밀접한 관련이 있다. 2017년 유명 과학잡지 Lancet에는 치매 원인의 65%는 유전자가 관여하고 나머지 위험요소는 중년기 난청이 다른 질병보다 더 많이 관여한다는 보고서가 실렸다. 고령화 사회를 맞이한 오늘날, 이 문제를 모두가 알고, 귀의 압력부터 전신의 건강에 대해서도 생각해 주었으면 한다.