정말? 임신 중에 요구르트를 먹으면 발달장애 예방이 되니?

임신 중에 요구르트를 먹는 효과가 있다.

임신 중에는 아기의 몸을 만들기 위해 칼슘이 필요하다.

칼슘을 많이 함유하고 있어 임신 중에도 먹기 좋은 요구르트를 추천한다.

대부분의 현대인들은 칼슘의 권장 섭취량에 미치지 못하기 때문에, 임신 중에 요거트를 의식적으로 먹는 것이 좋다.

요구르트는 어떤 임산부에게 추천?

• 변비로 고민하고 있다.
• 칼슘 부족.
• 장내 환경을 조성하고 싶다.
• 입덧으로 식욕이 없다.

고민이 있는 임산부에게 추천한다.

임신 중에는 변비에 걸리기 쉬우므로 요구르트로 장내 환경을 조성하면 변비 해소에도 도움이 될 것이다.

입덧 등으로 식욕이 없을 때에도 요구르트는 비교적 담백하게 먹을 수 있고 단백질 보충에도 도움이 된다.

임신 중에 요구르트는 얼마나 먹어야 하니?

임신 중기까지는 80g 정도의 요구르트 2팩이다.

말기나 수유 시기는 3팩이 기준이다.

임신 중 매일 요구르트를 먹어도 문제 없니?

요구르트를 먹으면 설사가 나는 등의 문제가 없다면 매일 먹어도 된다.

임신 중에 먹을 요구르트는 어떤 게 좋아?

가당 요구르트는 당분이 많기 때문에 무설탕을 추천한다.
특히 임신성 당뇨병을 지적받는 분, 체중이 너무 많이 늘었다는 지적을 받는 분은 되도록 무설탕을 선택합시다.

적극적으로 먹고 싶어! 임산부에게 추천하는 음식.