나이가 들면서 해마다 쉽게 피로해지는 사람도 많지 않을까.혹은 운동이나 육체노동으로 좀처럼 피로회복이 안 된다는 사람도 많을 것이다.
그런 사람에게 추천할 만한 피로회복 방법으로 일산화질소를 사용한 방법이 있다.
이번 잡학 기사에서는 일산화질소로 쉽게 피로해지지 않는 몸이 되는 방법에 대해 알아보자.식사면에서 접근할 수 있는 간단한 방법이니 꼭 시도해보길 바란다.
일산화질소로 쉽게 피로해지지 않는 몸이 될 수 있다
질산염을 마시면 쉽게 피로해지지 않는다
브라질 미나스 제라이스대 연구에서 일산화질소에 대해 조사한 것이 있다.이 연구는 과거에 행해진 일산화질소 실험 53건을 정리한 메타분석이다.
주요 실험 내용은 체내에서 일산화질소를 만들어 주는 질산염을 이용한 것으로 두 그룹으로 나눠 진행됐다.
- 질산염을 250mg~1,200mg 범위에서 마시는 그룹(비트루트라는 채소에서 채취한 것)
- 아무것도 마시지 않는 그룹
그 후, 참가자는 달리기나 사이클링등의 운동을 실시하게 해 운동 능력이 향상되는지·고부하의 운동을 견딜 수 있는지·피곤하기 어려운 몸이 되는지에 대해 조사했다.
그 결과 운동능력이나 고부하를 견디는 능력에는 전혀 효과가 없었지만 쉽게 피로해지는 경향은 뚜렷이 확인된 것이다.
대단한 효과가 아닐까.일상생활에서도 충분히 사용할 수 있을 것 같다.쉽게 피로해지거나 운동을 하는 사람은 질산염을 섭취하도록 해 쉽게 피로해지지 않는 몸이 되자.
다만 운동선수 수준이면 의미가 없어지는 것 같으니 격렬한 운동을 한 경우에는 제대로 휴식을 취할 필요가 있다.
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