이런 것까지?눈에 나쁜 생활 습관
시력이 저하되는 원인은 여러 가지다.
여기서는 눈에 나쁜 생활습관을 다뤄보도록 하겠다.언뜻 보기에는 눈에 관계가 없어 보이는 것이 시력 저하를 일으키는 원인이 될 수 있으므로 주의해 주기 바란다.
모니터를 장시간 바라보다
데스크워크나 넷게임 등으로 하루 종일 PC 모니터를 바라보고 있는 사람은 눈의 피로를 느끼고 있을 것이다.위에서도 언급했듯이 근거리의 것을 계속 바라보고 있는 것은 안구 근육의 뭉침을 일으킨다.
또 모니터를 집중적으로 바라보고 있을 때는 눈 깜빡임 횟수가 적어지기 쉽다.그러면 눈이 건조해지고 안구 표면에 상처가 나게 된다.결과 시력 저하나 안구 통증을 일으키는 것이다.
PC로 작업할 경우 의식해 눈을 깜빡이도록 하고 가끔 먼 경치를 보며 안구 근육을 풀어주도록 유의하자.
화장을 지우지 않고 방치하다
바쁜 여성 중에는 너무 피곤해서 화장을 지우지 않고 잠들어 버리는 사람도 있을 것이다.하지만 이는 피부뿐만 아니라 눈에도 좋지 않다.
화장을 그대로 두면 눈물을 분비하는 기관인 눈물샘을 막아버릴 수 있다.이로 인해 안구를 덮는 눈물의 양이 줄어 눈이 건조해진다.
화장을 지우는 것은 꽤 귀찮다.하지만 눈 건강을 위해서라도 매일 떨어뜨리도록 하겠다.
눈에 맞지 않는 선글라스를 쓰다
선글라스는 눈부신 태양으로부터 눈을 보호하는 것이지만 잘못 선택하면 시력 저하를 일으킬 수 있다.
자외선은 피부에 나쁠 뿐만 아니라 눈에도 나쁘다.눈의 노화를 일으키는 것이다.
자외선으로부터 눈을 보호하기 위해서는 우선 자외선 차단이 되어 있는 선글라스를 선택하는 것이 중요하다.덧붙여서, 「색이 짙은 렌즈=확실히 자외선을 막아 준다」는 것도 아니다.
오히려 동공이 벌어져 더 많은 자외선을 흡수할 위험성도 있으므로 자외선 차단 표시를 확인하고 구입하도록 유의하기 바란다.
그러나 이것만으로는 완벽하다고 할 수 없다.의외로 간과하기 쉽지만 자외선은 렌즈와 얼굴 사이로 우리 눈에 와 닿는 것이다.
얼굴 모양에 딱 맞는 선글라스를 고르도록 하자.
담배를 피우다
담배는 폐암을 비롯한 여러 질병의 원인이 된다.그리고 사실 눈에도 안 좋아.
담배를 피우는 것으로 전신의 혈류가 나빠져 버린다.그 결과 안구로 흐르는 모세혈관에 만족스럽게 피가 섞이지 않게 돼 시력 저하로 이어지고 마는 것이다.
게다가 담배를 피우면 눈에 좋다는 비타민 B1·B2가 손실된다.또 노화방지와 피부에 좋은 비타민C까지 결핍돼 흡연자들은 조심해야 한다.
정리
‘초록 보기’로 눈은 나아지지 않지만 ‘멀리 경치 보기’는 안구 근육의 뭉침을 풀어주는 효과가 있다는 잡학을 소개했다.
또, 초록이라고 하는 색은 색채 심리학적으로 보면, 릴렉스 효과가 있다고 여겨지고 있다.시끄럽고 콘크리트로 둘러싸인 거리 안에서의 생활은 스트레스로 가득 차 있다.가끔 주말에는 마음의 편안함을 찾아 산과 삼림에 나가보는 것은 어떨까?