춥고·추위로 두통이 있을 때 대처법!
대처법 1: 몸을 심지에서 따뜻하게 하는 건조 생강 먹기
건조 생강에 포함된 “생강올”이 효과 대!
몸을 따뜻하게 하는 재료로 유명한 생강.
생생강에는 징겔롤이라는 성분이 들어 있는데 이것이 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 하고 있습니다.
그런데 사실 이 징겔롤의 효과는 신체 표면을 따뜻하게 하는 데 불과합니다.
그래서 추천할 만한 게 건조생강.
생강을 건조시키면 징게롤이 생강올이라는 성분으로 변화합니다.
생강올은 몸을 심지에서 따뜻하게 하는 효과가 있고, 생강올과 생강올을 모두 함유한 건조 생강은 몸을 표면과 심지 모두에서 따뜻하게 해줍니다.^^
건생강은 집에서 쉽게 만들 수 있어요!
【레시피 : 건조 생강 만드는 법】
- 생강을 얇게 저미다
- 슬라이스한 생강을 나란히 놓고 레인지로 가열
- 그 후, 1일~2일간 실내에서 건조시킨다
- 완성된 건생강은 스프나 차에 넣어 섭취합시다.
몸이 따뜻해져서 추천드려요^^
대처법 2: 추천 몸을 따뜻하게 하는 음식
생강 이외에도 몸을 따뜻하게 하는 음식은 많이 있습니다!
구하기 쉽고 추천할만한 재료를 소개해드릴게요^^
[추천 식재료]
- 파
- 고추
- 호박
- 마늘
- 무
- 우엉
이맘때 전골이나 국물에 넣어 먹고 싶은 재료가 많이!
매일 레시피에 잘 도입해서 맛있게 몸을 따뜻하게 해주세요.
또 이맘때 음료도 조심하세요.
차가운 물이나 차는 가급적 자제하고 따뜻한 차나 뜨거운 물을 마시도록 하십시오.
몸을 차갑게 하지 않는 배려도 중요해요!