대처법 6 방한대책으로 한·난차 작게
실외와 실내의 한난차를 조절할 수 있는 복장을.
겨울철에 외출할 때는 방한 대책을 확실히.
코트나 머플러는 물론 머리를 직접 따뜻하게 해주는 니트 모자와 차가워지기 쉬운 귀를 보호하는 이어머플러도 두통 대책으로 추천한다.
강추위에는 방한 대책을 단단히 세워 임합시다!
또 주의해야 할 것이 한난차.
밖에 나갈 때와 집이나 가게 등의 실내에 있을 때, 같은 복장이면 한난차가 커져 버립니다.
탈착이 쉬운 코트나 머플러로 온도를 조절하여 가능한 한 한난차를 줄입니다.
겨울철 온도변화에서 주의해야 할 점은 아래와 같다.
【온도 변화에 주의하고 싶은 포인트】
- 야외-실내출입
- 목욕할 때
- 목욕에서 나올 때
- 화장실에 갈 때
외출 중뿐만 아니라 사실 집안에도 온도 변화에 주의해야 할 포인트가 있습니다.
차가운 몸으로 갑자기 욕조에 뛰어들거나 반대로 욕조에서 따뜻해진 상태에서 벌거벗은 채 추운 복도로 나가면 위험합니다!
급격한 온도 변화는 두통뿐만 아니라 뇌경색의 위험도 있습니다.
밖이든 집이든 주의하세요.
정리
추위가 원인이 되어 일어나는 두통과 그 대처법은 혹시 알고 계셨습니까?
적절한 식사·운동·복장에 유의하여 겨울에도 건강하게 지냅시다.