치매 예방에 대한 다양한 연구가 진행되고 있다. ‘담배는 치매위험을 높여준다’ ‘커피나 차는 치매위험을 낮춰준다’ ‘치매예방에는 맥주보다 와인이 좋다’ 같은 설은 사실인가요? 뇌에 좋은 기호식품·나쁜 기호식품은? 연구논문을 들어 소개한다.
담배, 커피, 차, 술…일상생활의 즐거움과 치매의 관계는?
치매 예방에 대한 다양한 연구가 진행되고 있다. 이번에는 담배, 커피, 차, 술 등 일상 속 소소한 즐거움이 되는 기호품과 치매의 관계를 소개한다.
치매예방과 담배… 적극적인 금연은 치매예방의 첫걸음!
담배와 치매 발병은 큰 관련이 있다. 흡연자의 뇌의 MRI를 보면 역시 숨은 뇌경색이 많다는 인상을 받는다. 그래서 뇌의 기능이 저하되고 건망증을 호소한다. 게다가, 흡연은 간접흡연으로 인한 건강 피해를 포함하여 가까운 사람들의 건강을 해친다. 간접흡연도 치매 발병률을 상승시키므로 주의가 필요합니다
자신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 다른 사람에게도 영향을 주는 흡연 행위. 지금까지 담배를 피웠더라도 건강한 행동으로 생활습관이 바뀌어 인지기능 저하가 되기 어려우므로 지금 바로 금연합시다
치매 예방과 커피의 관계… 하루 몇 잔으로 위험 감소?
핀란드 쿠오피오대학과 스웨덴 카롤린스카연구소 교수의 20년 이상 설문조사에 따르면 커피를 하루 3~5잔 마시는 중장년층은 나이가 들면 치매나 알츠하이머에 걸릴 위험이 60~65% 낮은 것으로 나타났다.
왜 커피가 효과적인지에 대한 기전은 아직 밝혀지지 않았으며, 카페인과 니코틴산의 원료인 트리고넨이 많이 함유되어 있기 때문일 것으로 추측된다.
반면에, 커피를 너무 많이 마시는 것은 위궤양을 유발할 수 있기 때문에 모든 것이 중요하다.
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