치매 예방과 녹차의 관계… 기대할 만한 카테킨 등의 성분이다.
아직 동물실험 단계지만 녹차에 함유된 카테킨이 신경세포를 보호하는 것으로 알려져 있어 사람에게도 이 효과를 기대할 수 있을지도 모른다.
또한, 녹차에 함유된 에피가로카테킨갈레이트를 인공적인 알츠하이머병 생쥐에게 투여했더니, 알츠하이머병의 원인이 되는 베타아밀로이드 단백질의 생성을 억제하는 것을 확인함에 따라, 녹차를 적극적으로 마시는 것은 치매를 예방할 수 있다.
치매 예방과 음주… 추천은 플라보노이드를 함유한 와인.
음주와 인지 기능 저하에는 여러 가지 설이 있다. 대부분의 연구 결과에서 맥주 350ml, 와인 150ml 정도의 양이면 음주가 치매를 지연시키는 효과가 있을 수 있다고 결론 내렸지만 과음은 절대 권장되지 않는다.
특히 플라보노이드를 많이 함유한 와인을 많이 섭취하는 사람은 인지기능이 높은 것으로 알려져 있다. 담배에 비해 음주를 긍정하는 연구결과가 많지만 역시 과음은 주의가 필요하다.
치매 예방에 좋은 습관·나쁜 습관을 알고 일상생활에서 잘 고민해 봅시다.