치주질환의 예방과 대책.
가장 중요한 것은 치주질환에 걸리지 않는 것이다. 나는 구체적인 예방과 대책을 설명할 것이다.
우선은 매일 구강관리부터.
치주질환 예방을 위해서는 ‘셀프 케어’와 ‘프로페셔널 케어’ 두 가지 대책이 필수적이다. 집에서 할 수 있는 셀프 케어와 더불어 정기적으로 치과에서 전문적인 케어를 받읍시다.
자가 관리와 관련하여, 칫솔질은 ‘치아와 잇몸 사이’와 ‘치아와 치아 사이’에 주의하여 칫솔질 잔여물을 방지한다. 치약은 치주질환 예방에 효과가 있는 제품을 고르는 것도 중요하다. 또한, 자고 일어난 구강 내는 세균으로 넘쳐나므로 아침식사보다 먼저 양치질을 합시다. 만약 네가 그냥 식사를 한다면, 너는 세균을 삼키게 될 거야.
게다가 1년에 3~4회는 치과 검진을 받아 부족한 부분의 유지보수와 치태·치석 제거를 전문가에게 받도록 합시다.
생활습관의 재검토도 중요하다.
과도한 음주, 만성적인 스트레스, 흡연과 같은 생활습관은 치주질환을 악화시킬 수 있다. 게다가 잘 씹지 않고 먹으면 침 분비가 적어지고, 간식이 많으면 치태에 영양을 계속 공급하게 된다. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수 있도록 생활습관을 재검토하고 다듬는 것도 중요하다.
끝으로 말하자면.
치주질환을 방치하면 구강뿐만 아니라 전신에도 악영향을 미칠 수 있다. 강한 통증이 없다고 방심하지 말고, 셀프 체크로 이상을 느낄 경우에는 ‘셀프 케어’와 ‘프로페셔널 케어’를 모두 받아 조기에 대책을 마련해 나갑시다.