암 예방과 더불어 다이어트 효과도 있는 ‘클로로겐산’
커피에 들어 있는 클로로겐산의 효과는 암 예방 효과뿐만이 아니다.사실 다이어트에도 좋아.가령 조깅이나 걷기 등 유산소 운동 20분 전까지 블랙커피를 마시면 마시지 않는 경우보다 지방이 연소되기 쉬워지는 것이다…!
커피에는 클로로겐산 외에도 카페인이 들어 있어 이쪽에도 지방을 축적하기 어렵게 만드는 작용이 있으므로 커피는 다이어터의 강한 아군이라 할 수 있을 것이다.
클로로겐산이 포함된 다른 식재료는?
클로로겐산은 커피에만 들어 있는 것일까.암 예방이 되고 다이어트에도 좋다면 다른 음료나 음식이라도 섭취할 수 있으면 좋을 텐데 하는 분. 걱정 마세요.
클로로겐산은 고구마·우엉·감자 등 뿌리채소류와 사과에도 포함돼 있다.음료로는 무려 코코아에도! 코코아라면 달콤하게 마시기 쉬우므로 커피를 싫어하는 분들은 이쪽에서 섭취하면 좋을 것이다.
많이 마시는 것이 좋은가.커피를 너무 많이 마시는 것의 주의점
많이 마시는 게 좋을까?커피를 너무 많이 마시는 것의 주의점에 대한 트리비아
아무리 맛있고 암 예방을 해주는 등의 효과가 있다고는 하지만 커피를 너무 많이 마시면 나쁜 효과도 나타난다.
공복에 마시면 위산이 너무 많이 나와 위가 거칠어지고 카페인 과다 섭취로 뇌가 자극받아 각성하고 잠을 이루지 못할 수도 있습니다.이것은 여러분도 한 번쯤은 경험해 보지 않았을까.
그 외에도, 입냄새가 심해지다·빈혈이 된다·화장실이 가까워진다든가 하는 곤란한 디메리트가 존재한다.확실히 마신 직후의 입냄새, 스스로도 신경이 쓰이네…다른 사람이 커피를 마시고 난 뒤 입냄새도 신경 쓰였던 적이 있는데.
그러나 이 입냄새는 마신 후 양치질을 하면 쉽게 제거할 수 있으므로 직장이나 데이트에서 마신 후에는 가글을 하면 좋다.화장실이 가까워지는 일도 흔한데 고개를 너무 끄덕여 목이 터질 것 같은데.
정리
커피의 건강효과는 놀랍다.블랙으로 마시면 암 예방에 더해 다이어트 효과가 있다! 이 잡학만이라도 기억하면 좋겠다.
암 조사에 협조한 9만 명 중 커피 애음자들의 건강함을 알기 위해 커피는 마시는 것이 길하다고 할 수 있지 않을까.
아무 일이나 적당히, 화장실이 가까워서 곤란하지 않을 정도로 앞으로도 커피를 마시자!