짜증날 때 섭취하는 것이 좋은 음식이란?
짜증날 때 먹는 것이 좋은 음식 소개에 대한 트리비아
커피를 너무 많이 마셔서 짜증이 났을 때 짜증을 해소시킬 수 있는 음식을 소개하자.
바나나
바나나에 들어 있는 비타민D와 칼륨에는 릴렉스 효과가 있다.또 마찬가지로 바나나에 포함된 트립토판이라는 물질에는 안면 효과도 있는 것이다.
바나나는 비교적 저렴한 음식이기 때문에 매일 먹을 수도 있을 것이다.매우 가성비가 좋다.
등푸른 생선
최근 몸에 좋은 것으로 주목받으며 슈퍼마켓 등에서 품귀현상이 지속되고 있는 ‘고등어캔’도 짜증 해소에는 좋은 음식이다.
고등어 정어리 등 푸른 생선에 풍부하게 들어 있는 DHA EPA 같은 불포화지방산은 짜증과 불안감을 억제하고 스트레스를 완화시키는 효과가 있다.생선을 조리하는 것은 귀찮지만 통조림이라면 간편하게 먹을 수 있어 추천한다.
다크 초콜릿
짜증날 때는 단 것을 원하지만 초콜릿을 먹으려면 단 초코보다 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋다.
다크 초콜릿은 카카오 함량이 많고 테오브로민이라는 물질도 풍부하다.자율신경이 정돈돼 편안한 기분을 느끼게 해주는 것이다.
스트레스가 많아 마치 상시 전쟁을 하는 듯한 현대사회지만 바나나 고등어캔 다크초콜릿을 섭취해 어떻게든 이겨냈으면 좋겠다.
정리
어떠셨는지.카페인을 너무 많이 섭취하면 교감신경이 너무 자극돼 짜증이 나는 것이다.
커피나 에너지 드링크를 선호하는 사람도 많지만 너무 많이 마시면 안 된다.무슨 일이든 정도가 중요해!
커피맛을 좋아하지만 카페인 과다 섭취가 걱정되시는 분들은 ‘카페인 없는 커피’도 있으니 이쪽을 마셔보는 것도 좋겠다.