콧물을 입에서 숨을 들이마시고 밀어내다
입에서 천천히 숨을 들이마시고 무리 없이 밀어내듯이 코를 풀게 됩니다.
대부분의 사람들이 무의식적으로 하고 있지만 의식하면 더 효과적입니다.이미지로는 심호흡이네요!
콧물이 흐르지 않도록 아래를 향해 입을 다물다
콧물이 잘 새기 때문에 비강과 중이에 대한 부담이 줄어듭니다.
또한 아래를 향하면 이관이 수직이 되기 때문에 콧물의 침입을 방지합니다.
입을 다물고 모든 공기를 코에서 나오게 함으로써 여분의 힘을 들이지 않고는 코를 풀 수 있습니다.
코를 천천히 풀다
힘차게 코를 풀면 코가 개운해진다고 생각하기 쉽지만, 힘껏 풀어 버리면 비강에 압력이 가해져 귀 통증이나 두통의 원인이 됩니다.
저도 모르게 기세 좋게 씹는 경향이 있습니다만, 그다지 상쾌하지 않은 것이군요.
코를 너무 많이 풀어서 귀가 아프다 · 두통이 생기는 바르지 않은 코 푸는 법
- 좌우 동시에 코를 풀다
- 마음껏 씹다
이 두 가지는 올바른 코 푸는 방법을 보면 옳지 않은 이유를 알 수 있죠.
코를 어설프게 풀다
콧물을 남겨 버리는 경우도 있고 중이염이 되어 버릴 수도 있습니다.
남은 콧물 속에서 세균이나 바이러스가 증식하여 염증이 생기게 됩니다.
지금까지의 이야기에서 코를 푸는 것이 조금 무섭다고 생각한 사람도 있을지 모르지만, 올바른 코 푸는 방법으로 풀면 문제 없어요!
정리
코를 푸는 것은 단순한 행동인 것처럼 보여서 사실 주의가 필요했어요.
콧물이 멈추지 않을 때, 코가 막힌 느낌이 들 때는 올바른 방법으로 코를 풀어주세요!
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