병원에서 진료 받았니?
두통은 증상이 심하다, 10년 전부터 두통이 오는 등 오랫동안 앓고 있는 환자들은 두통외래, 뇌외과 등 병원에서 제대로 진료를 받고 있지만, 최근 2~3개월 ‘두통과 구역질’이 나는 등 기간이 짧은 환자의 경우 한 번도 병원에 가본 적이 없는 경우도 적지 않다.
만약 숨은 질병이 있다면, 늦지 않도록 병원에서 먼저 진찰을 받아야 한다. 지금 현재 두통으로 어디에 가서 진료를 받아야 할지 모르겠다면 우선 병원, 두통외래 등에서 진료를 받아봅시다. 검사 등에서 이상이 없다면 두통 개선을 위한 도수치료도 있다.
생활습관에서 조심해야 할 것은 없는가?
편두통뿐만 아니라 일반적인 두통에도 생활습관이 큰 영향을 미친다. 고개를 앞으로 기울이는 자세가 많으면 편두통을 유발할 수 있다. 스마트폰은 손바닥에 놓고 사용하기 때문에 목이 많이 기울어. 통근 열차에서 스마트폰을 오래 사용하는 것은 두통의 큰 원인이 될 것이다.
그리고 편두통으로 고생하는 환자라면 설명할 것도 없지만, 날씨가 나쁜 날, 저기압이 다가오면 ‘두통과 메스꺼움’이 생기는 경우가 많다. 6월 장마 때는 힘들기 때문에 스마트폰 과다 사용은 특히 주의해야 한다.
편두통 환자는 대체로 체온이 낮다.
그런데 당신은 당신의 체온이 몇 도인지 아십니까? 저도 그렇지만 편두통 환자는 대체로 체온이 낮고 35도대의 환자가 많은 것 같다. 온도계로 하루에 한 번 측정하면, 당신의 건강 상태를 알 수 있어서 좋다.
그 밖에, 평소에 몸을 식히는 음료를 너무 많이 마시지 않았는가? 그 주변에 대해 자신은 어떨까? 라고 생각해 보는 것도 좋을지도 모른다. 졸린 때는 커피를 마시고 싶어지지만 커피는 몸을 식히기 위해 적당히. 나는 껌과 홍차, 특히 생강 홍차를 추천한다.
정리
‘두통과 메스꺼움’은 정말 힘들지만, 생활습관을 고치는 것만으로도 개선될 것이다. 우선 몸을 너무 차갑게 하지 않았나? 시원한 음료를 너무 많이 섭취하지 않았나? 다시 한번 스스로 확인해 봅시다.