평발의 원인은?
평발은 선천적으로 발생할 수 있지만, 대부분은 후천적이다. 흙을 먼저 밟는 아치는 성장함에 따라 발을 사용하여 걷는 것에 의해 형성된다. 그 증거로, 갓 태어난 아기의 발바닥에는 흙밟기가 없다.
걸을 수 있게 된 후 적당한 운동을 함으로써 형성되는데, 이러한 운동이 부족하여 생기는 것이 유아기 편평발이다. 하지만 대부분의 경우 성장하면서 근육과 인대가 강해지고 저절로 낫는다.
반대로, 어떤 사람들은 흙 밟기가 형성되었음에도 불구하고 성인이 되면 흙 밟기가 사라진다.
그것은 노화와 같은 근육 약화, 인대 변성, 비만으로 인해 발생한다.
평발을 개선하는 방법은?
이것들은 발바닥 아치를 보조하는 깔창이나 발바닥과 관련된 근육 스트레칭 등으로 개선된다.
평발인 분은 자신에게 맞는 깔창을 추천해주는 치료원을 찾아보는 건 어떨까.
또한 동영상 등을 통해 평발 셀프케어 방법을 살펴보고 실제로 스트레칭 등을 해보는 것도 좋지.