“피하 지방”과 “내장 지방”은 모두 체내에 에너지를 저장하는 데 중요한 역할을하는 체지방입니다.
「피하 지방」은 허리 주위나 엉덩이, 허벅지 등 피하에 축적되는 체지방으로, 체온을 유지하고 외부 충격을 완화하는 쿠션 역할을 합니다.
그것은 장기적인 에너지 비축과 방출을 지원하며, 식이 제한과 같은 식단으로 줄이기 어렵습니다.
“피하 지방”은 체외와 가까운 곳에 위치하고 있기 때문에 외모에 큰 영향을 미치며, 배 모양의 처짐 체형의 원인은 “피하 지방”이라고 할 수 있습니다.
“내장 지방”은 내부 장기 주위의 장간막에 축적되어 내부 장기를 올바른 위치에 유지하는 역할을하는 체지방입니다.
일시적인 에너지 축적을 지원하기 때문에 신진 대사가 빨라 축적되기 쉽지만, 식사와 운동을 제한하는 것만으로 줄이기 쉬운 것이 특징입니다.
내장 지방은 외적으로는 알기 어렵지만, 동맥 경화성 질환뿐만 아니라 당뇨병이나 고지혈증, 고혈압 등의 생활 습관병의 발병과 깊은 관련이 있다고 알려져 있습니다.
다이어트에서는 ‘피하 지방’이 근육 트레이닝이나 마사지에 효과가 있다고 알려져 있으며, ‘내장 지방’은 유산소 운동과 탄수화물 섭취를 줄이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.