해바라기 씨 100g 당 칼로리 영양 성분 표입니다.
해바라기 씨 플라이 양념 100g 당 성분표
| 에너지(칼로리) | 611 kcal |
| 수분 | 2.6g |
| 단백질 | 20.1g |
| 지질 | 56.3g |
| 포화지방산 | 5.68g |
| 1가 불포화 지방산 | 12.87g |
| 다가 불포화 지방산 | 28.31g |
| 콜레스테롤 | (0) mg |
| 탄수화물 | 17.2g |
| 식이섬유 | 6.9g |
| 수용성식이 섬유 | 0.8g |
| 불용성식이 섬유 | 6.1g |
| 미네랄 | |
| 나트륨 | 250 mg |
| 칼륨 | 750 mg |
| 칼슘 | 81 mg |
| 마그네슘 | 390 mg |
| 린 | 830 mg |
| 철 | 3.6 mg |
| 아연 | 5.0 mg |
| 구리 | 1.81 mg |
| 망간 | 2.33 mg |
| 요오드 | 0 μg |
| 셀레늄 | 95 μg |
| 크롬 | 1 μg |
| 몰리브덴 | 28 μg |
| 비타민 | |
| 비타민 A | 1 μg |
| 레티놀 | (0) μg |
| β-카로틴 당량 | 9 μg |
| 비타민 D | (0) μg |
| 비타민 E | 12.0 mg |
| 비타민 K | 0 μg |
| 비타민 B1 | 1.72 mg |
| 비타민 B2 | 0.25 mg |
| 니아신 | 6.7 mg |
| 비타민 B6 | 1.18 mg |
| 비타민 B12 | (0) μg |
| 엽산 | 280 μg |
| 판토텐산 | 1.66 mg |
| 비오틴 | 80.1 μg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 식염 상당량 | 0.6g |