운동 치료로 당뇨병을 개선하다.
당뇨병이 있는 사람의 특징은 혈액에 당이 풍부하고 혈당이 높다는 것이다.
혈당을 낮추기 위해서는 유산소 운동을 통해 혈액 속 포도당을 소비하는 ‘운동치료’가 효과적이다.
운동에는 ‘무산소 운동’과 ‘유산소 운동’ 두 가지가 있는데, 유산소 운동이 전신을 움직이기 때문에 추천한다.
유산소 운동은 걷기, 수영, 헬스장에서의 운동 등 여유롭고 장시간 운동을 말한다.
여기서 포인트가 되는 것이 언제 유산소 운동을 하는가 하는 것.
당뇨병이 있는 사람의 혈당이 가장 높아지는 것은 식후 30~1시간 후이므로, 그 시기에 유산소 운동을 20분 하면 효율적으로 포도당을 연소시켜 혈당 조절에 효과가 있다고 알려져 있다.
내가 주의해야 할 것은 운동을 너무 많이 하지 않는 것이다.
한의학은 “췌장”을 건강한 상태로 되돌려줌으로써 당뇨병을 개선한다.
병원에서 시행되는 서양 의학 치료는 약물 치료로 인해 거동이 불편해진 장기의 기능을 회복한다.
하지만 약은 움직이지 못하는 장기들을 건강하게 해주지 않는다.
그들은 단지 상황의 진행을 멈추거나 약의 힘으로 수치를 통제하도록 강요받는다.
당뇨병 치료에서 포인트가 되는 장기는 ‘췌장’.
당뇨병 증상을 개선하기 위해서는 췌장을 건강하게 만드는 것이 필요하다.
나는 동양 의학에 의해 치료되는 침술과 세이타이를 고려하고 싶다.
췌장을 원래 위치로 되돌려 췌장의 기능을 활성화시키는 자극을 보냄으로써 몸의 자연치유력을 높여 췌장이 정상적으로 기능할 수 있는 상태로 되돌려 놓는다.
폭음과 폭식, 수면부족, 스트레스 등 췌장에 부담을 주는 생활습관과 식생활을 하다 보면 췌장의 기능이 약해져 인슐린 분비가 제대로 이뤄지지 않게 된다.
인슐린 분비가 제대로 되지 않으면 혈당이 올라가 당뇨병으로 이어진다.
하지만 췌장은 우리 몸에 있는 장기 중 혈당을 낮출 수 있는 유일한 장기이다.
즉, 당뇨병을 개선하기 위해서는 이 췌장의 기능을 활성화시키는 것이 좋다.
요약하면 다음과 같다.
자, 약 이외에 당뇨병을 편하게 하는 3가지 방법은 어떠셨습니까? 기본적인 대책으로는 식이치료와 운동치료입니다만.
거기에 더해, 동양의학의 정체와 침술을 시행하여, 혈당을 낮출 수 있는 유일한 장기인 ‘췌장’의 기능을 회복시켜 나갑시다!
일상생활에 쫓기다 보면 스스로를 미루기 쉽지만, 당뇨병은 아무것도 하지 않으면 서서히 진행되는 병이다.
게다가 당뇨병이 심해지면 합병증을 일으키는데, 특히 ‘당뇨병성 신경병증·당뇨병성 망막병증·당뇨병성 신증’의 3대 합병증이 된다.
약을 먹는 것 외에도 당뇨병 증상을 개선할 수 있는 선택지가 있으니 이번에 소개한 3가지 방법을 꼭 시도해 보시길.