공포증은 극복해야 하는가? 고치는 방법과 치료 기준.
‘공포증’은 그 수준이 그 정도가 아니라면 가능한 한 그 대상을 보지 않도록 하는 것이 좋다.
하지만 확실하게 공포증과 정신과에서 진단할 수 있는 수준이 된다면 이야기는 다르다. 그런 경우에, 그 무언가에 대한 두려움이 만들어내는 스트레스는 꽤 심각할 것이다. 그리고 심각한 스트레스는 그 자체로 우울증이나 알코올 중독과 같은 위험 요인. 사실, 공포증은 우울증이나 알코올 중독과 같은 그 공포증 외에 다른 정신과 문제를 일으키기 쉽다. 또한, 두려움의 대상을 피하는 데 드는 시간과 노력은 일상 생활에 상당한 부담을 준다.
집단 공포증은 두려움의 대상이 ‘작은 구멍들의 모음’이기 때문에 일상생활에서 상대적으로 피하기 쉽다고 생각한다. 하지만 그것을 보기만 해도 기분이 갑자기 나빠지거나 음주나 니코틴 등을 요구한다면 공포증의 가능성도 주의해야 한다.
만약 ‘공포증’에 가까운 상태라면, 정신과적 대처가 보통 사태를 해결하는 데 가장 도움이 된다. 하지만 공포증은 그 자체로 병원 진료를 받는 사람이 상당히 적다.
병원에서의 치료는 소위 정신 치료가 기본이다. 구체적으로, ‘노출 요법(exposure therapy）)’과 ‘인지 행동 요법’이 있다. 각각의 경우, 첫 번째 노출 요법은 말 그대로 두려움을 느끼는 대상에 단계적으로 노출된다. 다른 말로 하면, 그것은 그 두려움에 익숙해지는 방법이다. 다음으로, 인지 행동 치료는 먼저 그것이 대표적인 정신 치료의 유형이라고 지적한다. 그 내용에 관해서는, 그것에 대한 그 사람의 두려움을 필요 이상으로 증폭시키고 있는, 그 사람의 머릿속에 있는 무언가를 먼저 명확히 하고, 그 것에 멈춤으로써 두려움을 줄이는 방식이다.
또한, 치료약은 상황에 따라 사용될 것이다. 그 상황 자체는 그 무언가에 대한 두려움이 만들어내는 문제를 다루어야 할 수도 있고, 공포증이 동반되기 쉬운 우울 증상 등을 다루어야 할 수도 있다.
지금까지, 나는 집단 공포증을 공포증의 하나로 언급했다. 사실, 적지 않은 사람들이 그 패턴을 좋아하지 않을 것이다. 어쩌면 이 환 공포증이라는 단어는 내가 지금까지 싫어했던, 그것을 처음으로 인식하는 계기가 되었을지도 모른다. 만약 그렇다면, 지금까지 일상생활에 문제가 특별히 없었을 것이기 때문에, 공포증 걱정은 필요하지 않다고 생각하지만, 왜 나는 그것을 기분 나쁘게 느끼는가 하는 문제는 다시 생각해보면 의외로 흥미로운 주제일지도 모른다.
환 공포증은 왜 생기는 걸까?
[답변] 애초에 “공포증” 전반에 있어서, 그 원인은 불분명하다고 알려져 있다. 소위 말하는 메커니즘 또한 여전히 학설의 수준이다. 하지만 몇몇 설명들은 설득력이 있다. 예를 들어, 정신 분석의 대가인 Proid는 어린 시절의 갈등이 공포증의 원인이라고 생각했다. 그럼에도 불구하고 공포증의 원인이 여전히 불분명하다는 것은 사실 간단하게 설명할 수 있는 원인이 전혀 없다는 것일 수도 있다.영상으로 환 공포증인지 진단.자가 확인할 수 있는가?
[답변] 어떤 환의 이미지를 봤을 때 ‘오싹하다’, ‘소름이 끼친다’ 등의 자각이나 체감이 있다면, 그 문제의 심각성을 평가할 때 참고가 될 수 있을지도 모른다. 심각성 수준이 일정 이상이면 정신과 진료를 받는 것이 바람직하지만 심각성 수준을 어떻게 판정할지는 어려운 부분이다. 맥박, 혈압, 호흡수, 체온, 발한 등의 수치를 알면 병원 진료를 받아야 하는지 보다 확실하게 등을 누를 수 있지만 자가 확인만으로 판정하기는 어려울 것이다.‘집합체’가 기분 나쁜 이미지라고 느끼는 것은 병인가?
[답변] 그 자체는 무언가 불편한 것을 접했을 때 나타날 수 있는 문제로서 자율신경계를 통한 생리적 반응의 하나로 볼 수 있다. 소름이 돋는 수준이라면 정상 수준보다 상당히 높아졌지만 아직은 뭔가 특별한 치료나 대처가 필요한 질병의 수준이라고 보기 어렵다고 본다.환공포증 진단은 정신과에서 받을 수 있는가?
[답변] 울퉁불퉁한 환에 대한 불편함이나 혐오감으로 인해 일상생활에 상당한 지장을 초래하는 경우, 정신과에서 어떤 진단이 나올 가능성은 충분하다.환 공포증의 증상은?
[답변] “끔찍하다”와 같은 심리적인 문제나 소름 끼치고 오한 같은 문제는 반드시 수반될 것이다. 일반적으로 ‘공포증’이라고 말할 수 있지만, 기본적으로 공포의 대상이 되는 것을 최대한 피하게 되는 특징이 있다. 만약 자신이 싫어하는 환를 볼 것 같은 상황에서 바로 눈을 돌릴 수 있도록 몸을 가다듬는 경우도 그 증상 중 하나라고 할 수 있을 것이다.환공포증 진단검사는 효과가 있을까?
[답변] 진단 테스트란, 기본적으로 그 특징적인 증상의 ‘레벨 체크’를 하는 것과 같다고 생각한다. 그것은 우리 자신의 집단에 대한 문제의 정도를 객관적으로 보는 데 도움이 될 수 있다. 정도에 따라서는 정신과 진료가 필요한지를 검토하는 기준으로 삼는 것이 좋다.「중얼거림 공포증」 「중얼거림 공포증」은 「환 공포증」을 말하는 것인가?
내 생각에 우리는 거의 같은 말을 하고 있는 것 같아. 작은 중얼거림을 전체적으로 보면, 그것은 작은 것들로 구성된 ‘환’이다. 만약 우리가 환를 구성하는 각각에 초점을 맞춘다면, 그것은 무언가 작은 충돌이 될 것이다.