어깨 뭉침이 있는데, 책상으로 향하는 시간이 늘어나는 시기는 요주의. 책상 작업이나 컴퓨터 작업의 증가가 방아쇠가 되어 손이나 팔에 저림이나 나른함 등의 증상이 나타나는 ‘흉곽 출구 증후군’으로 이어질 수 있다. 주요 증상, 치료법 및 개선 방법을 이해하기 쉽게 설명한다.
흉곽출구증후군이란? 손·팔에 저림이나 권태감이 생기는 증상이다.
평소보다 책상을 향하는 시간이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나는 시기에는 손이나 팔에 불편한 증상이 나타날 수 있다. 책상 워크에서 같은 자세를 유지하는 것은 어깨 뭉침이 있었던 사람들이 더 쉽게 긴장할 수 있는 자세 부담을 증가시킨다는 것을 의미한다.
컴퓨터를 사용할 때 머리 위치가 양어깨보다 훨씬 앞으로 나오지 않나요? 또 팔 위치도 몸보다 앞으로 유지된 상태에서 컴퓨터 키를 두드리거나 서류를 쓰고 있는 것은 아닐까. 이때 목 앞쪽에 있는 근육, 가슴 근육, 이들이 붙어 있는 쇄골이나 갈비뼈에 문제가 생기기 쉽다.
매일 해야 할 일이 많은 데다 바쁜 시기 등으로 팔·목에 무리가 가는 시간이 늘어나면 목 근육·갈비뼈 등에 의해 신경·혈관이 압박되거나 늘어나 손·팔에 저림과 권태감 등의 증상이 나타날 수 있다. 이것은 “흉곽 출구 증후군”이라고 불리는 증상이다.
흉곽 출구 증후군의 증상.
‘어깨 주변 증상’ 항목에 해당하는 것이 있고, ‘손이나 팔의 증상’ ‘기타 증상’에 해당하는 것이 있다면 흉곽출구증후군일 수 있다.
■ 어깨 주변의 증상.
- 어깨 뭉침을 자각하고 있다.
- 어깨 뭉침에 대한 자각은 없지만 목, 어깨 주변 근육을 누르면 딱딱하고 아프게 느껴진다.
- 두통을 앓고 있다.
등의 통증이나 견갑골 안쪽의 통증·뭉침·팽팽함.
■ 손·팔의 증상.
- 저림이나 통증이 있다.
- 권태감.탈진감이 있다.
- 붓기가 있다.
- 차가운 느낌이나 손의 핏빛이 나쁜 것을 볼 수 있다.
■ 그 외의 증상들.
- 얼굴의 발한.
- 토할 것 같아.
- 취침 시 자는 자세에 따라 팔 통증과 저림이 나타난다.
- 전차의 손잡이를 잡고 있으면 팔과 손이 무겁고 저릿하다.
- 팔이나 목의 위치에 따라서는 증상이 나타난다.
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