매일 습하고 무더운 날씨가 계속되고 있다. 이런 날에는 선크림을 바르는 것도 귀찮아지고, 조금만 손을 빼도 되겠다고 생각한다. 흐린 날은 자외선도 약해지는 이미지가 있지만 대책은 필요 없을까요? 이때 확실히 조사해봅시다!
날씨에 따른 자외선 선량의 차이.
흐린 날은 구름이 햇빛을 가리고 있는 상태이다. 한여름의 강한 햇빛에 비해, 흐린 날이나 비오는 날에는 자외선이 지표에 닿기 어렵다. 기상청 사이트에 따르면 흐린 날은 맑은 날의 80~90%, 흐린 날은 맑은 날의 60%, 게다가 비오는 날에는 30%까지 자외선이 감소한다고 한다. 구름이 끼거나 비가 오는 날에는 자외선의 양이 적다는 것은 잘못된 것이 아니라는 것을 의미한다.
하지만 궁금한 정보도 있었어. 구름의 상태에 따라 구름이 많아도 맑은 날보다 자외선 선량이 증가하는 날도 있다고 한다. 이것은 구름 사이로 햇빛이 들어올 때 구름에서 산란된 빛이 더해져 더 많은 자외선이 쏟아지는 현상이다. 흐린 날이기 때문에 자외선이 적다고 말할 수 없다는 것을 의미하는 것 같다. 그렇다면 흐린 날에는 어떤 자외선 차단제를 취해야 할까?
흐린 날에도 자외선 대책을.
표면에 닿는 자외선은 UV-A파와 UV-B파 두 종류로 나뉜다. 햇볕에 타서 붉어지거나 화상 같은 증상을 일으키는 UV-B파는 직사광선을 차단하면 어느 정도 피할 수 있다.
하지만 파장이 길고 유리창도 통과하는 성질을 가진 UV-A파는 흐린 날에도 지표에 쏟아지고 있다. 게다가, 기상청의 데이터에 따르면, UV-A는 절정인 4월부터 8월 이외의 시기에도 절정인 때의 절반 이상의 자외선 선량이 있다는 결과로.
UV-A 물결은 피부 안쪽에 서서히 영향을 미치고 주름과 처짐을 유발한다. 장기적인 피부 관리를 위해서는 피부 깊은 곳의 손상을 예방하는 것이 필수적이다. 흐린 날 자외선 차단을 위해서는 UV-A파를 효과적으로 막는 것이 중요하다고 할 수 있다.
UV-A파를 효과적으로 차단하기 위해서는 자외선 차단제의 수치를 보는 방법을 알아야 한다. 선크림 패키지에 ‘SPF00 PA+’라는 수치가 있는데 기억이 안 나나요? 이는 UV-A파와 UV-B파를 막을 수 있는 능력이 얼마나 되는지를 보여주는 것이다.
‘SPF’는 UV-B파를 막는 효과가 있어 그 뒤에 이어지는 숫자가 클수록 효과가 높고, ‘PA+’는 UV-A파를 막고, ‘+’의 수가 많을수록 높은 효과를 발휘한다. UV-A파를 중점적으로 막고 싶다면 ‘PA’의 ‘+’ 수가 많은 것을 선택하면 된다. 우리는 야외에서 가벼운 운동을 위해 ‘SPF30 PA+++’ 정도를 권장한다. 이 수치를 참고하여 평소에 사용하는 선크림을 고르는 것이 좋을 것 같다.
심지어 흐리거나 비가 오는 날에도, 자외선이 땅에 떨어진다. 나는 자외선 차단제와 양산을 사용하여 자외선 차단제를 사용하는 것을 습관화하고 싶다.