안경을 쓰고 컴퓨터를 끄적끄적……. 낯선 안경을 쓰고 있어서, “그런 안경을 가지고 있었나?”라고 물었더니, “이건 블루라이트 컷 안경이야”라고 한다.
블루라이트는 들어본 적은 있지만 잘 몰라. 나는 그것이 궁금하기 때문에 그것을 확인하기로 결정했다.
블루라이트가 뭐야?
블루라이트는 태양광에 포함된 빛 중 하나로, 파장이 380~500nm(나노미터)인 파란색 광선을 말한다. 사람의 눈으로 볼 수 있는 빛(=가시광선) 중 강력한 에너지를 가지고 있는 것이 특징이다.
일반적으로 빛은 파장이 짧을수록 에너지가 강하다고 알려져 있다. 자외선 다음으로 파장이 짧은 블루라이트는 매우 강력한 에너지를 가진 것으로 알려져 인체에 미치는 악영향도 우려된다.
최근 몇 년 사이 LED 디스플레이를 탑재한 TV, PC, 스마트폰, 게임기, 액정TV, LED 조명 등 블루라이트를 내뿜는 기기가 생활 속에서 급증하면서 인체에 미치는 영향에 대한 우려가 커졌다.
블루라이트가 인체에 미치는 영향.
블루라이트를 얼마나 오랫동안 쬐면 악영향을 미치는지는 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 스마트폰과 게임기를 많은 사람들이 소지하고 사용시간이 길어지면서 사람들의 일상생활에는 지장이 생기기 시작했다.
[눈에의 영향]
눈의 피로.
안구건조증이 있다.
눈 안개가 자욱하게 끼다.
초점이 맞지 않는다.
눈부시게 느껴지다.
망막의 상처가 생겼다.
나이 든 황반변성증.
[신체에의 영향]
두통을 앓고 있다.
어깨 뭉침.
수면 리듬의 흐트러짐.
수면 부족.
짜증나게 하는 것 같아.
피부의 수분, 투명감, 탄력 등의 저하.
블루라이트는 망막에 도달함으로써 생체시계를 조절하는 역할을 할 뿐만 아니라 체온과 호르몬 균형 조절에도 영향을 미친다. 따라서 블루라이트는 장시간 보면 눈에 부담이 될 뿐만 아니라 두통, 어깨뭉침 등 전신에 악영향을 미칠 수 있다.
게다가, 당신의 몸은 보통 아침에 햇빛의 블루라이트를 받아서 깨어있고, 밤이 되면 블루라이트를 받는 양이 감소함으로써 수면에 부드럽게 들어간다. 그러나 오늘날에는 디지털 기기에서 발생하는 블루라이트를 하루 종일 쬐기 때문에 뇌가 수면 모드를 제대로 유지하지 못하고 수면 리듬을 방해한다.
블루라이트는 피부에도 스트레스를 줄 수 있고 피부 트러블을 유발하는 성분을 증가시키기 때문에 가능한 한 목욕을 하지 않도록 조치를 취하는 것이 중요하다.