체형에 신경을 쓰다가 방심하면 어느새 살이 찔 수 있다.여러분도 건강검진 등에서 경험해봤을 것이다.자신이 생각했던 것보다 체중이 증가하고 있으면 매우 충격적이다.
그 중에는 지방이 증가하여 몸이 무겁고 컨디션이 좋지 않게 된 사람도 있는 것은 아닐까요?
하지만 살이 찌는 것은 몸에 건강하지 않을 뿐 아니라 뇌에도 좋지 않은 영향을 주는 것으로 나타났다.
이번 시간에는 살이 찌면 머리가 나빠질 수 있는 잡학에 대해 알아보자.계속 살이 찌면 뇌가 노화되는 것이다.
타임 리미트는 4년이다.음, 긴 것 같아, 짧은 것 같아.
살찌면 머리가 나빠질지도 몰라…!
BMI가 증가하면 인지 기능이 저하된다
미국 애리조나 대학의 연구에서 체중과 인지 기능의 관계에 대해 조사한 것이 있다.이 연구에서는 영국에 거주하는 21,500명의 15년치 건강 데이터를 사용하여 2~4년마다 전원의 BMI와 인지 수준을 조사했다.
그 결과 BMI가 4.34%포인트 오를 때마다 인지기능이 2.22개월가량 노화하는 것으로 나타났다.
또 CRP 수치가 2%포인트 올라갈 때마다 인지기능이 1.85년 정도 노화하는 것으로 나타났다.
여기서 나온 CRP는 C반응성 단백질을 줄인 것으로 간단히 설명하면 몸 안에 염증이 있을 때 혈액 속에서 상승하는 단백질이다.간이나 기타 장기·전신 염증·세포 파괴 등으로 수치가 올라간다.
참고로 BMI가 4포인트 정도 올라간다는 것은 키 170cm인 사람이 약 12kg을 찌게 되므로 살이 많이 쪄야 나올 수 있는 수치이긴 하다.
그럼에도 살이 찌거나 몸속에 염증이 생기면서 뇌 인지기능이 떨어진다는 것은 무서운 이야기다.
연구자는 BMI가 높아질수록 염증 수준이 올라간다.이 숫자들은 작지만 노화와 동시에 이 현상이 일어나기 때문에 임상적으로는 충분히 의미가 있다.”고 말했다.
또 체중이 늘기 시작하면 다음 4년 동안 체내 CRP가 급상승한다.CRP가 늘어나면 그 다음 몇 년 사이 인지기능 변화가 일어난다.
BMI 변화로 온몸에 염증이 생겨 인지기능 저하를 예측할 수 있는 것이다.체중을 줄이는 것은 몸에도 뇌에도 좋다.’고도 했다.
즉, 「살찐다→뇌가 염증을 일으킨다→뇌의 기능이 저하된다」라고 하는 흐름이 되는 것인가.
비만도 염증도 무섭다.몸도 뇌도 건강하려면 날씬해진다.아니면 표준체형을 유지하는 것이 좋을 것이다.
살찌면 뇌가 쪼그라들 수 있다
뚱뚱한 사람을 몰아가는 것 같아 미안하지만 또 하나 살찌는 것이 뇌에 악영향을 주는 연구가 있다.
이는 영국 러프버러대 연구로 9,652명의 남녀를 대상으로 체지방 측정과 뇌 크기 스캔을 진행했다.
그 결과 체지방이 많아질수록 뇌의 회백질이 작은 것으로 나타났다.
회백질은 뇌 신경세포의 중심이 되는 세포체가 모여 있는 곳이므로 회백질이 작다는 것은 뇌 신경세포가 적다는 뜻이다.
연구자는 비만인 사람은 뇌의 회백질이 작은 경향이 있었다.이 현상은 특히 중년기에 두드러진다.다만 뇌 구조에 이변이 일어나 살이 찐 것인지 비만 때문에 뇌 구조가 변하는지는 잘 모르겠다.”고 말했다.
즉 뇌의 회백질이 작은 것 때문에 뚱뚱한지, 살이 찌면서 뇌의 회백질이 작아졌는지는 아직 알 수 없다는 것인가.
어쨌든 뚱뚱한 사람의 뇌가 작을 가능성은 높다.가급적 비만은 해소하는 게 좋을 것 같다.렛츠! 다이어트!
정리
이번 시간에는 살이 찌면 머리가 나빠질 수 있는 잡학에 대해 알아봤다.
다소 체형 변화는 좋더라도 크게 살이 찌면 뇌 인지기능이 떨어질 수 있는 것으로 나타났다.비만으로 인해 뇌에 염증을 일으켜 기능이 저하되기 때문이다.
그 염증을 진화하기 위해서라도 뚱뚱한 사람이나 뚱뚱해진 사람은 다이어트를 해서 표준 체형으로 돌려놓고 싶다.
몸을 스마트하게 하고 머리도 스마트하게 하자.…왜 그럴까, 이 마지막 표현이 묘하게 부끄럽다.얼굴에 약간 염증이 생긴 것 같아.