남에게 말하기 어려운 고민 중 하나로 두발의 문제, 즉 숱이 적은 것은 아닐까.나이, 스트레스 등 여러 요인으로 얇아지는 두발이지만 식생활을 재검토하는 것으로 개선할 수 있을지도 모른다.
이번 잡학 기사에서는 얇은 머리카락을 예방할 수 있을지도 모르는 식사에 대해 알아보자.고민하시는 분도, 그렇지 않은 분도 먼저 시도해 보는 것을 추천한다.
얇은 머리카락을 예방할 수 있을지도 모르는 식사가 있다
지중해식 식사로 숱이 적은 머리카락을 예방할 수 있을지도 모른다.
이탈리아 IDI 병원의 연구로 두발이 풍부한 사람과 숱이 적은 사람의 식사에 대해 조사한 것이 있다.이 연구에서는 머리카락이 보송보송한 사람 108명과 남성형 탈모증(AGA)으로 고생하는 사람 104명의 식사를 비교했다.
참가자는 28~39세 남성으로 BMI는 25 이하. 그리고 흡연 습관이 없는 사람이 주를 이룬다.
그 결과 머리카락이 보송보송한 사람들은 지중해식 식사에 가까운 식생활을 하는 것으로 나타났다.역시 영양을 제대로 섭취하고 건강한 식생활이 머리카락에도 좋다는 것인가.
또 이 실험에서는 지중해식 식사의 어느 부분이 박모 예방에 효과가 있는지도 조사해 주고 있다.
그 중 하나가 파슬리·세이지·로즈마리 등 신선한 허브를 먹는 것. 그리고 다른 하나는 생야채를 먹는 것. 특히 브로콜리·양배추 등의 아브라나과 채소를 먹는 것이 효과적인 것 같다.
연구자들은 신선한 허브나 샐러드 같은 지중해식 식사에 포함된 식재료는 성인 남성에게서 흔히 볼 수 있는 머리카락이 자라는 부분과 정수리가 얇아지는 남성형 탈모 위험을 낮춰줄 수 있는 것으로 나타났다고 말했다.
그것은 생채소와 허브를 주 3회 이상 먹으면 얇은 머리카락이 될 확률을 절반 정도까지 줄일 수 있는 것 같다.탁월한 효과다.
여러분도 꼭 지중해식 식사를 도입해 보는 것은 어떨까.구체적으로는 연구에서 언급된 신선한 생채소나 허브를 주 3회 이상 먹는 것이 좋다.
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