여러분은 매일 커피를 마시고 계실까.커피뿐만 아니라 홍차나 녹차 등에도 포함되어 있는 카페인.커피·홍차·녹차 등은 몸에 좋다는 것은 알지만 카페인은 몸에 좋지 않은 것 아니냐는 말을 들을 수도 있다.
그러나 그 의견과는 반대로 카페인이 심장에 좋은 작용을 하는 것 아니냐는 연구가 있었다.
이번에는 그런 카페인의 건강 효과에 대한 잡학을 소개하겠다.여러분도 카페인을 섭취하면서 집중해서 훑어보면 좋겠다.
카페인 부정맥 위험 낮출 가능성
카페인은 부정맥 위험을 낮춰줄 수 있다
호주 알프레드 병원의 연구에서 카페인과 심장 건강에 대해 조사한 것이 있다.이 연구에서는, 합계 344,458명의 데이터를 모아 메타분석을 실시하고 있다.
상당한 인원의 데이터를 모으고 있기 때문에 신뢰도 높은 연구가 아닐까 생각한다.
그 메타분석 결과 정기적으로 카페인을 섭취하고 있는 사람은 심방세동(부정맥) 위험이 6~11% 감소한 것이다.부정맥은 뇌경색의 원인이 되기도 하므로 그 위험을 줄일 수 있다는 것은 훌륭한 효과가 아닐까.
이 이유로는 카페인은 혈액을 내보내는 근육의 기능을 개선하는 효과가 있기 때문에 부정맥 위험을 낮춰주는 것이다.
물론 카페인 과다 섭취는 몸에 좋지 않다고 생각하지만 이번 연구에 따르면 하루 500mg까지의 카페인이라면 전혀 문제가 없다는 것이다.
커피로 환산하면 6잔 분량이므로 그런 애음자가 아니라면 건강에 좋지 않을 정도로 과음하지는 않을 것으로 보인다.
연구자는 일반적으로 카페인은 부정맥 위험의 트리거로 알려져 왔다.그러나 대부분의 경우 이는 단지 경험담을 바탕으로 한 것이다.이번 대량의 리뷰에 의하면, 그것은 사실이 아니다.」라고 말하고 있다.
음, 역시 커피 등 카페인이 함유된 음료는 몸에 좋다는 건가.커피&녹차를 좋아하는 내 입장에서는 고마운 얘기다.
다만 건강을 생각한다면 커피는 블랙커피로 마시는 것이 가장 좋을 것이다.꼭 여러분도 블랙커피 데뷔해보면 어떨까.하지만 과음은 주의하길 바란다.
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