나는 커피를 좋아하고 특히 퇴근 전에 자주 마셔.그게 더 집중해서 일에 임할 수 있기 때문이다.
커피에 들어 있는 카페인의 힘이 집중력을 높여준다.항상 신세지고 있어요!
하지만 커피를 마시고 일하다 보면 짜증나는 일도 흔하다.그런 성격이라 어쩔 수 없다고 생각했는데, 실은 카페인을 너무 많이 먹으면 짜증날 때가 있는 것 같아!?
이번에는 그런 카페인의 악영향을 알아봤다!
카페인을 너무 많이 먹으면 짜증난다
커피 과음은 교감신경을 너무 활성화시켜 짜증을 낳는다
카페인은 기분을 상쾌하게 하고 집중력을 높이는 효과가 있지만 과식하면 인간 정신에 악영향을 미칠 수 있다.카페인은 사람을 짜증나게 하는 성질이 있는 것이다.
카페인은 사람의 뇌신경에 작용한다.구체적으로는 교감신경을 활성화시켜 부교감신경의 기능을 억제한다.
교감신경은 사람이 각성해 있을 때·집중해 있을 때 활성화되는 신경인데, 여기가 너무 활성화되면 긴장 상태나 짜증을 낳게 된다.
즉 커피를 너무 많이 마셔서 카페인이 교감신경에 강하게 작용하다 보니 필요 이상으로 활성화돼 짜증을 내는 셈이다.
커피의 좋은 효능만을 맛보고 싶다면 커피를 과음하지 않는 것이 중요하다.카페인으로 집중력이 향상되는 것은 사실이니 좋은 염매실로 섭취하자.
카페인 중독에도 주의
카페인에는 중독성이 있기 때문에 몸이 카페인에 익숙해지면 전과 같은 양을 섭취해도 효과가 떨어질 수 있다.그래서 처음에는 한 잔뿐이던 것이 두 잔, 세 잔으로 점점 양이 늘어난다.
그러다 카페인 중독에…카페인 중독에 빠지면 공황장애와 비슷한 증상이 나타날 수 있으므로 부디 카페인 과다 섭취에 주의한다.
카페인 내성은 사람마다 다양하다.사실 나는 과민한 체질이기 때문에 500ml 정도의 커피를 섭취하면 짜증이 나기 시작한다.하지만 지인에게 이야기를 들어보니 그는 하루 2L를 마셔도 아무렇지 않은 것 같다.
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