여성호르몬에 의한 신체리듬은 크게 세 가지 시기가 있으며, ‘부종’에도 영향을 미친다.
이번에는 간단한 생리 메커니즘과 함께 ‘붓기’의 원인과 해소 방법을 소개하고자 한다.
얼굴 붓기와 다리 붓기와 같은 부분별 고민도 설명하겠다.
생리 전이나 생리 중 부종, 언제부터 언제까지? 원인은?
붓기의 기간에 대하여.
생리 전 10일부터 생리 2일까지가 붓기 쉬운 기간이다.
생리 중에는 경혈과 함께 불필요한 물질이 배출되는 시기이긴 하지만, 생리 전부터 서서히 벌어진 골반이 생리 2일차까지 이어져 수분을 담기 쉬운 기간이라고 할 수 있습니다
붓기의 원인에 대하여.
체내에 수분을 저장하려는 프로게스테론의 영향으로 수분 배출이 어려워지고 붓기 쉽다.
배란기에서 생리 전에 프로게스테론이 증가하고 생리가 시작되면 감소한다.
따라서 생리 전 10일부터 생리 2일까지가 붓기 쉬운 시기라고 한다.
생리 전, 생리 중 붓기가 신경 쓰일 때 대처법.
물은 마시는 게 좋나요?
위에서 언급한 바와 같이, 부기는 몸 안에 수분이 쌓이는 것에 의해 발생한다.
노폐물을 배설하기 위해서는 새롭게 수분을 보충하고 혈류를 좋게 하는 것이 중요하다.
그리고 물을 섭취하지 않으면 또 다른 문제가 발생할 것이다.
우리가 음식을 먹고 몸속으로 들어간 영양소는 물에 반응하여 분해된다.
그것의 영양소는 체내에서 모두 물에 녹은 상태로 소화 흡수되어 운반된다.
그래서 물이 충분하지 않으면 소화 흡수와 운반이 원활하지 않을 것이다.
따라서 “붓기가 걱정된다고 해서 참지 말고 수분을 충분히 보충해 주시오.
그래도 궁금하신 분은 나중에 설명하는 생활습관의 주의사항을 참고해 보시길.
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