대사증후군을 개선하는 방법? 원인과 진단 기준은?

살이 많이 찌는 사람들은 대사증후군일 수 있다. 대사증후군은 심각한 질환을 일으킬 수 있기 때문에 생활습관 개선 등을 하는 것이 필요하다. 이 기사에서는 대사증후군으로 인한 질병과 예방 및 개선 방법에 대해 설명할 것이다.

대사증후군이란?

대사증후군을 예방하고 개선하기 위해 시행되는 ‘특정 건강검사’가 있다.
이 자료에 따르면, 대사증후군은 2018년에 약 452만명에서 2019년에는 471만명으로 증가했다.

대사증후군은 체중 증가와 살이 찌는 경향 중에서도 ‘내장지방형 비만’이라고 불리는 살이 찌는 방법이 해당된다.
대사증후군은 이상지질혈증, 고혈압, 고혈당 중 하나를 가지고 있을 때 진단된다.

해마다 대사증후군 환자는 증가하는 추세이지만 생활습관과의 연관성이 매우 높기 때문에 생활습관을 재검토하고 개선함으로써 예방할 수 있다.

대사증후군의 원인.

비만에는 ‘피하지방형 비만(서양형)’과 ‘내장지방형 비만(사과형)’이 있다.

내장지방형은 뱃속과 장 주변에 많은 지방이 축적된 비만이다. 반면에, 피하 지방형은 엉덩이나 허벅지와 같은 살이 더 잘 붙는다고 생각한다.

과음, 과식, 영양 불균형, 운동 부족 등의 생활습관이 겹치면 내장지방형 비만으로 이어질 수 있다.
게다가, 이러한 생활습관의 균형은 고혈압, 이상지질혈증, 그리고 고혈당을 유발하기 쉽다.

그 결과 내장지방비만+고혈압+이상지질혈증 등의 상태, 즉 대사증후군으로 이어진다.

대사증후군은 큰 생명 관련 질병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다.
매일 하는 생활습관이야말로 건강상태와 직결되어 있다고 생각해도 좋을 것이다.

대사증후군의 진단 기준.

대사증후군 진단에는 기준이 있지만 국가마다 진단 기준은 다르다.
또한 특정 건강 검사에서 대사 예비군으로 지도받는 기준 등도 달라진다.

나는 국내의 대사증후군 진단 기준에 대해 설명할 것이다.

표 1 대사증후군 진단 기준.

필수항목인 허리둘레에 해당하는 분 중 선택항목 1,2,3개 중 2개 이상에 해당하는 분이 대사증후군으로 진단된다.

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