메니에르병의 증상 개선, 재발 방지에 행하고 싶은 생활습관의 개선. 카페인, 음주, 흡연을 자제하고, 수면을 충분히 취하며, 스트레스, 두통 등을 조절하는 것도 효과적이다. 이른바 ‘메니에르병에 좋은 음식’ 등을 먹어볼 수 있지만 과도한 건강식품 의존에는 주의가 필요하다. 병원에서의 치료 이외에 할 수 있는 일상생활의 궁리 포인트를 설명한다.
메니에르병의 증상 개선법, 고치는 법, 메니에르병 치료나 재발 방지로 할 수 있는 것.
메니에르병 치료는 약 복용부터 중이가압요법, 고압산소치료까지 다양하므로 주치의와 상담하면서 진행하는 것이 좋지만, 일상생활에서도 생활습관을 고안하는 것도 효과적이다.
우선은 아래와 같은 점에서 할 수 있는 것부터 개선해 나갑시다.
- 녹차, 홍차, 커피 등 카페인이 함유된 음료를 적게 섭취한다.
- 염색은 유기용제가 아닌 헤나나 해초로 만들어진 것을 사용한다.
- 흡연을 그만둘 것이다.
- 화학약품이나 농약, 페인트 등 유기용제를 맡는 것을 삼간다.
- 소음을 피하는 것.
- 잠을 푹 자도록 해.
- 스트레스, 두통, 귀 통증(헤르페스 바이러스)을 조절한다.
- 수분을 충분히 섭취한다.
- 종아리를 마사지 하다.
- 목욕은 반신욕으로 한다.
- 잠들기 3시간 전에는 식사를 하지 않도록 한다.
메니에르병에 효과가 있는 음식이 있을까?
메니에르병을 치료하는 방법으로 ‘메니에르병에 좋은 음식’ ‘메니에르에 좋은 음식’ 등을 조사하는 분도 있는 것 같다. 의학적 접근법과는 달리, 다음과 같은 음식들은 혈액순환을 촉진하고 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
벌꿀 레몬물.
꿀은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며, 그 중에서도 비타민 B군은 혈액순환 촉진과 피로회복에 효과가 있다. 레몬 주스에 함유된 비타민 C와 구연산은 항산화와 신진대사를 촉진할 것으로 기대된다. 간단하게 마실 수 있으니 시도해 보는 것도 좋을지도 몰라.
바나나.
칼륨은 세포 내 수분을 정상적으로 유지하는 역할을 한다. 바나나는 쉽게 먹을 수 있고 칼륨이 많이 들어있는 음식이다.
조개, 굴, 바지락, 정어리, 전갱이, 고등어캔, 간 등.
비타민 B12를 함유한 다른 음식들과 아연 또한 좋을 것이다. 비타민 B12는 정상적인 혈액을 만들고 신경 작용을 조절하는 작용을 한다. 아연은 항염증 효과가 있다.
그러나 이것들은 모두 음식이며 치료 효과가 뚜렷한 약은 아니다. 과도한 건강식품에 의존하지 않도록 주의하는 것이 중요하다.
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