가을에서 겨울에 우울증 증상이 출현하고 봄이 되면 자연스럽게 회복되는 ‘겨울철 우울증’. 원인은 추위가 아니라 겨울철 일조시간의 짧음으로 인한 세로토닌 부족과 관련이 있는 것으로 여겨진다. 겨울 우울증의 특징과 증상에 대해 설명한다.
‘겨울철 우울증’이란…… 계절과 관련해 나오는 우울증 증상이다.
일조시간이 짧아지는 가을부터 겨울에만 우울 증상이 나타나는 ‘겨울철 우울증’. 겨울철 일조량 부족이 가장 큰 원인으로 여겨진다.
우울증은 기분 저하가 특징적인 마음의 병. 아침에 일어난 직후가 가장 기분이 상쾌하고 저녁이 되면 조금 마음이 가벼워지는 ‘멜랑코리 우울증’이나 우울에 대한 자각이 적고 두통, 복통 등 신체 증상이 두드러지는 ‘가면 우울증’ 등 한마디로 우울증이라고 해도 다양한 유형이 있다.
우울증 중에서도 가장 계절성과 관련이 깊은 것이 ‘겨울철 우울증’이다. 특징과 증상에 대해 알기 쉽게 설명하겠다.
겨울철 우울증의 특징…… 20~30대 여성에게 많은 질병이다.
겨울철 우울증의 가장 큰 특징은 이름 그대로 우울증 증상이 겨울철에 국한돼 생기는 점. 해가 짧아지는 가을부터 겨울까지 우울한 경향이 강해지고 봄이 되면 자연스럽게 우울 상태에서 회복되어 건강해지는 계절성이 있어 20~30대 여성에게 많은 질병이다.
겨울은 나무들이 잎을 떨어뜨리고 동물들도 겨울 바구니에 들어가는 등 생명이 휴면하는 계절이지만, 인간도 일조량 부족에 강하게 영향을 받아 기분과 활동력이 현저히 부진해질 수 있다.
겨울철 우울증의 증상.
겨울철 우울증의 증상은 일반적인 우울증의 증상과 거의 동일. 구체적으로는……
- 기분이 우울해지다.
- 지금까지 즐겨왔던 것을 즐길 수 없다.
- 나른하고 쉽게 지치기 쉽다.
- 활동량 저하.
- 잠이 많이 오고 수면 시간이 길어진다.
- 식욕 왕성, 특히 단 것을 갖고 싶어진다.
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