아침에 일어나면 등이 아플 때가 있지, 그렇지?
이번에, 나는 너에게 허리 통증을 완화할 수 있는 스트레칭 5개를 줄 것이다.
기본적으로 아침에 일어나면 등이 아프면 스트레칭이나 마사지 등으로 통증이 해소되는 경우가 많지만 허리 통증이 큰 질병의 신호가 되는 경우도 있다.
통증이 며칠이 지나도 가라앉지 않으면 병원에서 진찰을 받읍시다.
아침에 일어나면 등이 아픈 5가지 원인.
베개가 맞지 않아…
내가 아침에 일어났을 때 등이 아픈 이유는 베개가 맞지 않기 때문이다.
만약 당신이 호텔이나 여관에서 다른 베개를 사용하고 잤을 때 등이 아프다면, 이것이 원인이다.
의외로 아는 사람이 적지만 고급 호텔 등에서는 요청에 따라 베개를 바꿔주는 곳도 있다.
여행지나 출장지에서 베개를 요청할 수 있는지 체크인 시 한 번 프론트에 물어보면 될거야.
침대나 매트리스가 나에게 맞지 않아…
베개와 마찬가지로, 침대나 매트리스가 맞지 않는 경우에도 아침에 일어날 때 등이 아플 수 있다.
특히, 너무 부드러운 침대는 요주의.
허리가 너무 시려서 허리와 등에 과도한 부담을 준다.
내가 자고 있는 시간은 내 인생의 거의 3분의 1이다.
현재의 침구가 자신에게 맞는지 잘 살펴보고, 만약 꼭 맞지 않는다면 새로운 것을 구입하는 것을 고려해 볼 수 있다.
실제로 자보지 않으면 모르는 분에게는, 1주일 정도 시도할 수 있는 것도 있다.
납득이 가는, 당신의 몸에 꼭 맞는 것을 고르도록 합시다.
다음 페이지에서 계속