너는 고관절이 어디에 있는지 아니?
엉덩이 관절은 일상의 모든 활동과 관련된 중요한 부분이다. 걷거나, 서거나, 앉거나, 계단을 오르는 것과 같은 동작은 엉덩이 관절이 잘 움직일 때 비로소 부드럽게 이루어진다.
골프나 야구 스윙을 할 때 기본이 되는 것도 사실 고관절의 움직임이다. 엉덩이 관절이 잘 움직이지 않으면 허리도 부드럽게 회전하지 않는다.
일상의 모든 동작에 깊이 관여되어 있는 고관절. 어디에 있는지 아세요? ‘가랑이’라는 글자를 쓰는 정도니까 가랑이 근처라고 생각하시는 분도 많은 것 같다. 하지만 엉덩이 관절은 엉덩이 근처에 있다. 허벅지 뼈가 골반에 닿는 부분의 관절은 엉덩이 관절이다.
엉덩이 관절의 움직임이 나빠졌을 때의 4가지 신호.
일상의 모든 동작과 관련된 고관절. 엉덩이 관절의 움직임은 나이가 들수록 점점 더 나빠진다. 엉덩이 관절 자체가 뻣뻣해지고 엉덩이 관절을 지탱하는 근육이 약해지기 때문이다.
엉덩이관절의 움직임이 나빠지면 다음과 같은 증상이 나타나게 된다.
- 보폭이 좁아져서 큰 발로 걸으려고 하면 거부감이 든다.
- 약간의 단차에 걸려 넘어지거나 평평한 곳에서도 걸려 넘어지거나 한다.
- 의자에서 일어날 때 책상이나 무릎에 손을 짚어버린다.
- 계단이 오르기 힘들다, 계단을 오를 때 매끄럽게 발이 올라가지 않는다.
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